Hetsätningsstörning (BED) är ett syndrom av avvikande ätbeteende. När människor har hetsätningsstörningar äter de stora portioner och kan inte kontrollera när de ska sluta. Om det lämnas okontrollerat kommer personer som har hetsätningsvanor att uppleva allvarliga hälsoproblem. Ändå kan denna ätstörning övervinnas. Det finns flera behandlingar och behandlingar som kan göras för att hantera hetsätning.
Behandlingsalternativ för hetsätningsstörning
Behandling och medicinering för hetsätningsstörning beror på dess orsak och svårighetsgrad. Det finns många behandlingsalternativ som kan göras. Vissa människor kan behöva bara en behandling, medan andra måste prova olika kombinationer av terapier tills de finner det lämpligt.
Terapeuten eller en läkare kommer att ge råd om den behandling eller terapi som passar dig bäst.
Här är några terapeutiska alternativ för att behandla hetsätningsstörning.
1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT hjälper patienten att övervinna de problem som fick honom att uppleva hetsätningsepisoder, hjälper patienten att återta kontrollen över sig själv och gör det till en vana att äta regelbundet.
I själva verket fungerar denna terapi genom att titta på förhållandet mellan negativa tankar, känslor och beteenden relaterade till ätande, kroppsform och vikt.När orsakerna till negativa känslor och mönster har identifierats kan nästa strategi fastställas.
Dessa strategier inkluderar att sätta upp mål, självkontroll, uppnå en vanlig diet, ändra tankar om sig själv och vikt och uppmuntra sunda viktkontrollvanor.
2. Interpersonell psykoterapi (IPT)
Om behandlingen som tidigare gavs var att övervinna negativa tankar som patienten hade, fokuserar IPT-terapi denna gång mer på patientens relation till människorna omkring honom, familj, vänner, kollegor. Denna terapi tjänar till att övervinna hetsätning orsakad av dåliga relationer med omgivningen.
Terapi kan vara grupp eller personligen med en terapeut, och ibland kombineras med KBT. IPT har både kort- och långsiktiga positiva effekter på att minska hetsätning. Det kan vara särskilt effektivt för personer med svårare hetsätning.
3. Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Denna typ av terapi fungerar så att patienter kan kontrollera stress och reglera känslor så att de inte längre upplever hetsätningsepisoder. Mer forskning behövs dock för att avgöra om denna terapi kan tillämpas på alla personer med BED.
4. Viktminskningsterapi
Vanligtvis kommer personer med hetsätning att vara överviktiga. Tja, då behöver de speciell terapi för att gå ner i vikt. Ett annat mål med denna terapi är faktiskt att gradvis göra hälsosamma livsstilsförändringar. Från att banta, träna regelbundet och göra att patienten kan sätta käppar i hjulet för sin aptit.
Denna viktminskningsterapi kan också bidra till att förbättra kroppsuppfattningen och minska vikten och hälsorisker i samband med fetma. Denna terapi har dock visat sig inte vara lika effektiv som KBT eller IPT för att kontrollera BED.
Trots det kan det fortfarande vara ett bra alternativ för personer som inte har haft någon framgång med andra terapier eller som är intresserade av att gå ner i vikt.
5. Att förlita sig på droger
Att ge antidepressiva, antikonvulsiva eller anti-ADHD läkemedel kan minska hetsätningssymptom. Lisdexamfetamindimesylat, ett läkemedel mot ADHD, var det första FDA-godkända läkemedlet för att behandla måttlig till svår hetsätning.
Dessa läkemedel kan orsaka milda till allvarliga biverkningar, rådfråga din läkare först för information om användning och rekommenderad dosering.
Förutom behandling kommer här tips för att hantera hetsätningsstörning
Det första steget för att stoppa BED är att prata med en läkare. Han eller hon kan hjälpa till att korrekt diagnostisera detta beteende, fastställa dess svårighetsgrad och rekommendera den mest lämpliga behandlingen.
I allmänhet är den mest effektiva behandlingen KBT men det finns många andra behandlingar som kan vara mer lämpade för ditt tillstånd. Du kan behöva mer än en behandling. Oavsett vilken behandlingsstrategi som föreslås är det också viktigt att skapa en hälsosam livsstil.
Här är några tips för att hantera hetsätningsstörningar som du kan göra själv:
- Hitta och hitta dina BED-utlösare. Detta är ett viktigt steg för att lära sig att kontrollera dina hetsätningsbehov.
- Öva för att hålla tillbaka överdriven aptit.
- Hitta någon att prata med för stöd.
- Välj hälsosam mat. En diet som består av livsmedel med hög proteinhalt och nyttiga fetter, med mycket frukt och grönsaker hjälper dig att hålla dig mätt och ge de näringsämnen du behöver.
- Regelbunden träning. Träning kan bidra till att främja viktminskning, förbättra kroppsuppfattningen och förbättra ditt humör och ångestsymptom.
- Tillräckligt med sömn. Sömnbrist är förknippat med högre kaloriintag och oregelbundna ätmönster. Se till att du sover minst 7-8 timmar om dagen.
