Kokosolja är rik på näringsämnen som är bra för kroppens hälsa. De välkända fördelarna med kokosolja inkluderar att kunna bränna bukfett, stabilisera blodsockret och minska risken för hjärtsjukdomar. Men visste du att kokosolja också kan användas för att upprätthålla mun- och tandhälsa? Metoden är också unik, nämligen genom att gurgla. Intresserad av att prova? Kolla in den här artikeln först!
Fördelarna med kokosolja för tänder och mun, kan också förhindra inflammation i tandköttet
Kokosolja innehåller laurinsyra som är effektivare för att döda bakterier än andra typer av fettsyror – inklusive Streptococcus mutans, bakterier som orsakar dålig andedräkt, hål i tänderna och karies. Effekten av kokosnötolja för tänder och mun rapporteras av en studie från Journal of Antimicrobial Agents and Chemotherapy. Cirka 50 procent av innehållet i kokosolja består av laurinsyra.
Vissa studier visar till och med att kokosolja är nästan lika effektiv som klorhexidin, en antiseptisk lösning som vanligtvis finns i munvatten, för att behandla och förebygga gingivit.
Dessa fördelar bevisas av en studie från Nigerian Medical Association som säger att kokosolja också kan minska tandplackuppbyggnad och bekämpa tandköttssjukdomar. Studien bad 60 personer med gingivit att regelbundet gurgla med naturlig kokosolja, en teknik som kallas oljedragande. Som ett resultat avtar symtomen på gingivit långsamt efter 7 dagars regelbunden träning oljedragandeoch slutade helt 30 dagar senare.
En annan studie rapporterade, att regelbundet gurgla med kokosolja urholkar effektivt lagret av tandplack och förhindrar samtidigt bildandet av nytt plack som orsakar tandköttsinfektioner.
Rätt sätt att gurgla med kokosolja
Intresserad av att prova oil pulling för att få fördelarna med kokosolja?
Innan man känner sig äcklad eller överraskad av denna unika teknik, har gurgling med kokosolja faktiskt använts i generationer som en naturlig metod för att upprätthålla mun- och tandhälsa.
Metoden är inte svår, nästan som att använda munvatten i allmänhet. Lägg en matsked (msk) kokosolja i munnen och gurgla som vanligt i 15-20 minuter. Se också till att oljan kan nå mellan tänder och tandkött med hjälp av tungan. Efter det, kassera kokosoljan, skölj med vanligt vatten och fortsätt att borsta tänderna som vanligt. Resultaten blir bättre om de görs varje dag.
Alternativt kan du göra en naturlig tandkräm baserad på kokosolja. Så här blandar du:
- 100 gram kokosolja (± 7 msk)
- 2 msk bakpulver
- 10-20 droppar eterisk olja av pepparmynta eller kanel
Hetta upp kokosoljan tills den smält och tillsätt sedan bakpulver. Rör om väl tills konsistensen är som tandkräm. Tillsätt slutligen din eteriska favoritolja och förvara tandkrämen i en förseglad behållare.
