Det finns en tid för alla att känna sig underlägsna och tvivla på sig själva. Dessa känslor kan till och med uppstå under ett romantiskt förhållande, vilket gör att du känner dig ovärdig för din partner. Istället för att få trygghet från relationen du lever i kan negativa känslor mot dig själv som får dra ut på tiden faktiskt vara ett problem i en romantisk relation.
Varför känner du dig ovärdig för din partner?
Det är normalt att ha negativa känslor om sig själv, men effekten kan vara skadlig för ditt förhållande om du inte hanterar det snabbt. Innan du provar olika sätt att bli av med det måste du först förstå orsaken. Dessa negativa känslor kan utlösas av ett antal faktorer, såsom:
Lågt självförtroende
som gör att du känner att du inte uppfyller standarderna för att bygga relationer med andra människor. Långvariga negativa känslor kommer att få dig att känna dig värdelös, till och med hopplös.
Psykologisk störning
Depression eller ångestsyndrom är förmodligen de vanligaste triggers. Om du känner att du säger något du inte borde, kommer det att påverka din självkänsla och skylla dig själv.
Detta kan hindra interaktion i ett romantiskt förhållande och få dig att känna dig ovärdig för din partner. Rådfråga en psykolog eller psykiater om du upplever tecken på denna psykologiska störning.
Något triggar dig att känna att du inte duger
Det finns vissa partier som får dig att tro att du inte duger. Triggers kan komma från barndomsupplevelser, ohälsosamma relationer eller liknande bakgrunder.
Gör detta när du känner dig ovärdig för din partner
Uppkomsten av känslor av att inte vara värdig nog för en partner är början på en ohälsosam relationscykel. Du måste förhindra att denna cykel fortsätter, till exempel på följande sätt:
1. Säg hur du känner
Håll inte dina negativa känslor för dig själv eftersom detta kommer att skapa en mur mellan dig och din partner. Berätta för din partner om de negativa känslor du känner och vad som triggar dem. Försök att vara ärlig och öppen så att du och din partner kan arbeta tillsammans för att fixa det istället för att skylla på det.
2. Vet vad du vill
Konflikter i kärleksrelationer uppstår ofta när partner har olika önskemål. Om du inte känner dig tillräckligt bra, så respekterar du ibland inte dig själv för att du ser dina önskningar som viktiga.
Därför uppstår ibland tanken att du inte kommer att be om det du behöver av rädsla för att din partner ska lämna dig. Så försök att identifiera vad du verkligen vill när du känner dig ovärdig för din partner.
3. Sluta jämföra dig med andra
Att jämföra dig själv med andra, särskilt de som kan göra saker bättre än du, kommer bara att få dig att se ner på dig själv. Romantik handlar om dig och din partner, inte någon annan.
Försök att ändra din synvinkel genom att inte jämföra dig med andra människor, utan istället bygga kontakter med dem så att du kan växa.
4. Älska dig själv och acceptera dina brister
Att känna sig ovärdig för din partner betyder att du inte accepterar dig själv som du är. Du är inte perfekt, inte heller dina partners och personer som verkar vara framgångsrika på sociala medier. Du behöver inte få allas respekt heller. Få bara priset från dig själv.
5. Kritisera dig själv med konstruktiva ord
Om din partner är kapabel att ge konstruktiv kritik, varför kan du inte det? Undvik att kritisera dig själv med ord som "Jag är inte tillräckligt smart", "Jag jobbar inte tillräckligt hårt" och liknande. Använd positiva ord som får dig att känna dig värdig och motiverad att odla relationen i en bättre riktning.
Omedvetet kan din partner också bära en känslomässig börda när du känner att du inte förtjänar honom eller henne tillräckligt. Detta är föregångaren till konflikten mellan dig som tappar självförtroendet och din partner som känner sig misstrodd.
Som alla andra har du också styrkor som du kan utveckla och svagheter som behöver utvärderas. Om du kan acceptera din partners brister, då kan du faktiskt acceptera dina egna svagheter och hitta lösningar för att åtgärda dem.
