Antioxidanter är föreningar som kan skydda kroppen från cellskador orsakade av fria radikaler. Så antioxidanter kan också skydda dig från olika sjukdomar. Men det visar sig att inte bara det, antioxidanter är också förknippade med fertilitet. Vilken effekt har antioxidanter på fertiliteten? Är det sant att antioxidanter kan öka manlig och kvinnlig fertilitet?
Antioxidantfunktion
Antioxidanter verkar genom att ta bort reaktivt syre, som naturligt produceras av kroppen. Reaktivt syre i stora mängder i kroppen (som vanligtvis produceras när kroppen är stressad) kallas oxidativ stress. Denna oxidativa stress kan skada celler, inklusive de celler som bygger ägg (ägg) och spermier. Genom att undertrycka mängden av dessa skadliga föreningar kan antioxidanter fördröja åldrandeprocessen och förbättra hälsan, inklusive reproduktionssystemets hälsa.
Eftersom antioxidanter kan skydda alla celler i kroppen från skador, är antioxidanter allmänt förknippade med fertilitet.
Antioxidanteffekt för manlig fertilitet
En studie gjord av The Cochrane Collaboration 2011 visade att antioxidanter kan öka manlig fertilitet. Män som tar antioxidanttillskott har visat sig öka sin partners chanser att bli gravida och föda barn. Forskning från University of Auckland visar också att manliga partner som konsumerar antioxidanter är mer benägna att göra sina kvinnor gravida.
Andra studier tar också reda på hur antioxidanternas roll för manlig fertilitet. Antioxidanter kan skydda spermier från reaktivt syre. Överskott av reaktivt syre i kroppen kan skada DNA-strukturen, minska antalet spermier, hämma spermierörelser, spermieutveckling och försämra spermiefunktionen. Detta kan alltså leda till fertilitetsproblem eller försämrad embryonal utveckling.
Av denna anledning måste den totala antioxidantstatusen i kroppen upprätthållas för att skydda spermier från skador. Brist på antioxidanter från vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-komplex, glutation, pantotensyra, koenzym Q10, karnitin, zink, selen och koppar kan orsaka en minskning av den totala antioxidantstatusen. Så detta kan sedan leda till en minskning av kvaliteten och kvantiteten av spermier.
Antioxidant effekt för kvinnlig fertilitet
Medan studier på män har visat att antioxidanter kan öka fertiliteten, verkar det som om det visar olika resultat hos kvinnor. Forskning utförd av University of Auckland 2013 visade att antioxidanter inte ökar en kvinnas chanser att bli gravid.
Faktum är att tidigare forskning utförd av Weizmann Institute of Science 2011 antydde att antioxidanter kan orsaka fertilitetsproblem hos kvinnor. Forskning gjord på honråttor visade att antioxidanter som applicerades på äggstockarna på honråttor kunde minska frisättningen av ägg. Denna forskning har dock bara bevisats på möss, inte på människor, så ytterligare forskning måste göras för att bevisa detta.
Å andra sidan har flera andra studier också visat att antioxidanter har en positiv effekt på kvinnlig fertilitet. Detta beror på att antioxidanters funktion för att skydda cellskador på grund av reaktivt syre. En studie i Journal of Reproductive Medicine 2004 visade att näringstillskott som innehåller antioxidanter (vitamin E, järn, zink, selen och L-arginin) hos kvinnor kan öka hastigheten för äggfrisättning och graviditet.
Detta förstärks också av upptäckten att kvinnor som får återkommande missfall har koncentrationer av antioxidanter i kroppen som är mycket lägre än friska kvinnor. Detta kan tyda på att störda nivåer av antioxidanter i kroppen kan leda till återkommande missfall.
Matkällor rika på antioxidanter
Det är en bra idé att äta mycket antioxidantrik mat innan du försöker bli gravid för att öka din fertilitet. Hos både män och kvinnor har många studier visat att antioxidanter har en positiv effekt på fertilitetsnivåerna.
Vissa livsmedel som innehåller antioxidanter är:
- Matkällor för vitamin E, nämligen olivolja, rapsolja och oljor från andra växter, produkter fullkorn, frön och nötter
- Matkällor för C-vitamin, nämligen apelsiner, mango, kiwi, papaya, jordgubbar, tomater, broccoli, potatis
- Matkällor för vitamin A, nämligen morötter, kött, mjölk och ägg
