Nästan varje år verkar det som om olika typer av dieter dyker upp. För en tid sedan heter soppdieten eller på engelska soppa . Denna diet är mycket populär och många säger att denna diet kan rena kroppen genom att ta bort gifter eller avgifta. Stämmer påståendena om hälsofördelarna med soppdieten att folk är galna i den? Eller kanske tvärtom, soppdieten är faktiskt farlig för din hälsa? Ta reda på svaret nedan.
Vad är en soppdiet?
Soppdieten är en diet för viktminskning som består av sopptyper. Det finns som bekant många olika typer av soppor. Kycklingsoppa, majssoppa, potatissoppa och så vidare.
Denna diet blev populär på grund av dess tillräckligt bra effekt för viktminskning. Du behöver bara smutta på soppan och bry dig inte om att tugga. Visst verkar det praktiskt och verkar ganska bra för matsmältningen.
Du kan också göra en kombination av olika livsmedel i en soppa. Till exempel kombinerar du olika livsmedel som kyckling med låg fetthalt, vete och olika sorters grönsaker.
Hur skiljer sig soppdieten från andra dietmetoder?
Soppdieten är också fördelaktig för personer med matsmältningsbesvär. När du har matsmältningsbesvär, rekommenderas du att underlätta arbetet i matsmältningskanalen genom att inte äta fast eller för hård mat. Flytande livsmedel som soppa hjälper till att återhämta sig.
Ett av kostproblemen hos människor idag är att äta för mycket kött som kommer från djurmuskler, som kycklingbröst, men att inte äta animaliska källor som innehåller gelatin, till exempel i brosk och bindväv som djurleder. Kycklingsoppa innehåller mycket gelatin, så det kan balansera ditt intag och hålla inflammation borta och öka hälsoriskerna.
Dessutom innehåller soppdieten en mängd olika livsmedel. Förutom grönsaker finns även protein och fett där. Detta gör med andra ord denna typ av kost mer balanserad när det gäller näringsinnehåll. Dessutom är fördelen med denna soppdiet att soppan inte har en väldigt hög sockerhalt som juicedieten.
Lågkalorisoppa dietmönster
Vanligtvis, på en kalorifattig soppdiet, kommer människor att äta en skål med soppa ungefär fem gånger om dagen, med några timmars mellanrum. Att äta frekventa måltider i bara några timmar är tänkt att hålla dig från att känna dig hungrig och istället bli frestad att äta ohälsosam mat med högt kaloriinnehåll.
Gör inga misstag, även om du äter soppa fem gånger, innehåller en skål bara cirka 100 till 200 kalorier. Med antalet kalorier som det kommer soppan inte att göra dig tjock snabbt. Faktum är att det faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du följer reglerna.
Med väldigt få totala kalorier, är soppdieten hälsosam?
I grund och botten en soppdiet med ett mönster som det ovan bör inte användas för kontinuerliga ätmönster . Du behöver fortfarande andra livsmedel för att tillgodose din kropps näringsbehov.
Till exempel kan du gå på en soppdiet genom att konsumera lågkalorisoppa före din huvudmåltid. Även om du fortfarande äter en tung måltid, genom att äta soppa i början av lunchen, kan du fortfarande minska antalet kalorier som kommer in avsevärt.
En studie utförd av Pennsylvania State University visade att att äta soppa som förrätt vid lunch, kommer att minska det totala kaloriintaget med 20 procent jämfört med personer som inte äter soppa i början.
Du behöver fortfarande fast föda, inte bara soppa. Det är inget fel med att äta fast föda eftersom kroppen är designad för att smälta fast föda. Du har enzymerna för att förvandla fast föda till vätskor som soppa.
Genom att hålla fast vid fast föda, utför du funktionen av dina matsmältningsenzymer.
Förutom att fortfarande behöva äta fast föda, måste du också vara uppmärksam på soppan du äter. Hemlagad soppa för en soppdiet är verkligen mycket bättre än förpackade snabbsoppor som kan köpas i butiken. Förpackad snabbsoppa innehåller mycket höga halter av natrium och konserveringsmedel. Dessutom kan uppvärmning också förstöra en del av näringsämnena.
