En varm dag känns det definitivt gott och uppfriskande att dricka is efter att ha ätit. Vissa säger dock att att dricka is efter att ha ätit kan få magen att frysa och störa matsmältningssystemet. Verkligen?
Att dricka is efter att ha ätit, kan det verkligen få magen att frysa?
Det finns faktiskt ingen signifikant skillnad när du konsumerar isvatten efter att ha ätit med vanligt eller varmt vatten. Faktum är att dricka is efter en måltid kan få dig att dricka mer vatten. Anledningen, enligt American College of Sports Medicine, tenderar de flesta att föredra att dricka kallt vatten än att dricka det när det är varmt.
Kanske om du kommer ihåg att när du dricker varmt vatten är det mindre troligt att du känner dig törstig. Detta kan göra att du glömmer att dricka vatten, så att du någon gång kan bli uttorkad.
Att dricka is efter en måltid är också ett bättre alternativ än att dricka sockerhaltiga drycker, speciellt om du vill behålla din vikt. Anledningen är att isvatten kan hjälpa dig att bränna lite mer kalorier än vanligt mineralvatten eller söta drycker.
För när du dricker isvatten måste din kropp arbeta hårdare för att hålla temperaturen i kroppen. Ändå kommer dricka kallt vatten inte nödvändigtvis att få dig att gå ner i vikt drastiskt.
Men att dricka mineralvatten, vare sig det är iskallt eller inte, har visat sig ge hälsofördelar både fysiskt och mentalt. Faktum är att National Academies of Sciences, Engineering and Medicine råder män i åldern 19 och uppåt att konsumera 3,7 liter vatten per dag, medan kvinnor i åldern 19 och över konsumerar 2,7 liter vatten.
Risken att dricka för mycket isvatten
Precis som med andra livsmedel och drycker som du konsumerar, har det flera risker att dricka is, vare sig du har ätit eller inte, flera risker, nämligen:
- Om du har akalasi, ett tillstånd som begränsar din kropps förmåga att trycka mat genom matstrupen in i magen, kommer det att förvärra tillståndet om du dricker is efter att ha ätit.
- Hos vissa människor kan dricka kallt mineralvatten orsaka huvudvärk. Detta har bevisats av en studie.
- Annan forskning tyder på att isvatten kan göra ditt slem tjockare och svårare att passera genom luftvägarna. Under tiden kommer detta att göra det svårt för dig när du har influensa eftersom det kommer att förvärra ditt tillstånd.
Fördelar med att dricka isvatten
Inte alltid farligt, det finns flera fördelar med att dricka isvatten, antingen efter att ha ätit eller inte, nämligen:
- En studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012 konstaterade att att dricka isvatten medan du tränar kan minska ökningen av kroppstemperaturen jämfört med att dricka vatten vid rumstemperatur.
- Att dricka isvatten, eller till och med ta ett isbad, kan öka din ämnesomsättning. Detta beror på att interaktionen som uppstår mellan din kropp och isvatten kommer att tvinga din kropp att arbeta hårdare för att behålla din kroppstemperatur.
