Barn som inte gillar att äta ris gör såklart mamman yr. Anledningen är att ris är basfödan för indoneser, så många tror att de inte har ätit om de inte äter ris. Vad händer om barnet inte gillar att äta ris?
Anledningen till att barn inte gillar att äta ris
Vanligtvis är småbarn fortfarande i färd med att växa och utvecklas, inklusive barn sensorisk i hans mun. Därför tenderar barn att vara kräsna med mat efter konsistensen och smaken som är mer behaglig i munnen.
Det finns flera skäl som kan få barn att ogilla att äta ris, inklusive följande.
- Han kan äta för mycket mat med en skarpare smak som godis eller snacks salt, så att smaken av vanligt ris blir oattraktiv för honom.
- Barn äter mycket mellanmål så att de känner sig mätta och inte längre letar efter basföda.
- Din lilla gillar inte den mjuka konsistensen av ris och är mer intresserad av krispig mat.
- Barn är uttråkade med rismenyn varje dag.
Är det farligt om barnet inte vill äta ris?
Som en källa till basföda kan mammor vara mycket oroliga om deras barn har svårt att äta ris. Många föräldrar oroar sig för att deras barn ska bli undernärda.
Genom att lansera The Royal Children's Hospital Melbourne riskerar brist på makronäringsämnen som kolhydrater och protein att orsaka ett antal problem hos barn som:
- hämma tillväxten,
- undervikt,
- svag och slö,
- stör koncentrationen,
- svårigheter med avföring, och
- undernäring.
Trots det, om ditt barn inte gillar att äta ris, är det faktiskt ingen farlig sak, mamma. Förutsatt att mamman tillhandahåller andra kolhydratkällor som ersättning.
Även om ris verkligen är basfödan för indonesiska människor, måste du veta att ris inte är den enda källan till kolhydrater.
Det finns många andra huvudsakliga kolhydratkällor som kan tillgodose barns kolhydratbehov. För mer information, låt oss se nästa diskussion, ja.
Några andra kolhydratkällor om barnet har svårt att äta ris
Du måste veta, kolhydrater är indelade i flera typer, nämligen komplexa kolhydrater och enkla kolhydrater.
1. Komplexa kolhydrater
Denna typ av kolhydrater tenderar att ta längre tid att smälta av kroppen. Om den konsumeras kommer din lilla mage att kännas full under lång tid.
Vanligtvis innehåller livsmedel som innehåller kolhydrater av denna typ också fibrer så det är bra för matsmältningen.
Ris är ett exempel på en källa till komplexa kolhydrater. Men om barnet inte gillar att äta ris kan mammor prova andra källor till komplexa kolhydrater som potatis, majs, havre, vete, spannmål, grönsaker och frukt.
2. Enkla kolhydrater
Till skillnad från komplexa kolhydrater är denna typ av kolhydrater väldigt lättsmälta för kroppen. Inte konstigt att denna typ av kolhydrater snabbt kan höja blodsockret.
Fördelen, denna typ av kolhydrater kan ge energi till kroppen snabbt. Men nackdelen är att mat som är en källa till enkla kolhydrater vanligtvis inte innehåller så mycket näringsämnen eller kan också kallas nollnutrition.
Exempel på matkällor för enkla kolhydrater är godis, socker, kakor, sirap och andra sockerhaltiga livsmedel och drycker.
Lista över risersättningar för barn
Efter att ha känt till andra typer och källor till kolhydrater än ris, vet mamman att för att ersätta ris kan du prova andra livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater.
1. Gröt
Även om det ser ut som ett lätt pulver, är havregryn faktiskt en källa till kolhydrater som du kan ge om ditt barn inte gillar att äta ris.
Du kan göra gröt gröt och ge bitar av kött eller kyckling och lägg sedan till grönsaker som broccoli.
Om barnet gillar det kan mamman också göra gröt gröt söta saker som att lägga till chokladbitar, bananer och bär.
2. Bröd
Bröd är en populär källa till kolhydrater i västländer men det är inget fel om man ger det till barn. Gör inga misstag, bröd är också mättande, du vet .
Om barnet inte gillar att äta ris kan mamman göra honom rostat bröd med en blandning av jordgubbssylt, choklad eller jordnötter som frukostmeny.
Till lunchmenyn kan mamma göra smörgås eller hamburgare genom att lägga till köttfärs, tomater, lök, sallad och ostark.
3. Tortillas
Tortillas gjord av majs- och vetemjöl som formas till tunna ark. Denna ena ingrediens är gjord utan jäst så att den inte stiger som bröd gör.
Denna mat är ganska populär som basföda i Mexiko och Spanien men på senare år har den sålts i stor utsträckning i Indonesien.
Om barnet har svårt att äta ris kan mamma göra kebab av tortilla genom att lägga till köttbitar, kyckling eller skaldjur enligt barnets önskemål.
Lägg också till grönsaker och tomatbitar som en bra källa till vitaminer för småbarn.
4. Majs
Majs är en källa till kolhydrater som är mycket lätt att få tag på i Indonesien. Mödrar kan bearbeta majs till gryn eller kakor genom att lägga till grönsaker, kycklingbitar och ägg.
Du kan också koka majsen som tagits bort från kolven och sedan servera den tillsammans biff wokade kött och grönsaker.
5. Potatis
Egentligen behöver du inte oroa dig om ditt barn inte gillar att äta ris. Liksom ris är potatis också en källa till komplexa kolhydrater som kan göra kroppen mätt längre.
Mödrar kan bearbeta potatis till kakor genom att lägga till grönsaker, kycklingfärs och ägg. Du kan även servera den som en soppa med morötter, kikärter och kycklingbitar.
När ska man gå till doktorn?
Med hänvisning till Indonesian Pediatric Association, matpreferenser eller att äta kräsen är en naturlig sak att hända med barn, särskilt i åldern 1 till 3 år.
Så även om ditt barn inte gillar att äta ris, behöver du inte oroa dig så länge dina näringsbehov tillgodoses av andra kolhydratkällor
Men om din lilla inte går upp i vikt och han fortfarande vägrar att äta kolhydrater trots att han har ändrat menyn, bör mamman omedelbart konsultera en läkare.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
