Att acceptera det faktum att det inte är lätt att ha en kronisk sjukdom. Det kommer att finnas så många tankar som du kommer att tänka på, varför lider jag av detta, kommer jag att kunna återhämta mig, och diverse andra negativa tankar som brukar gå genom mitt huvud. Som ett resultat blir känslomässiga tillstånd störda och till och med stress till depression kan uppstå. Faktum är att instabila känslomässiga tillstånd kan utlösa svårighetsgraden av sjukdomen du har. För det behöver du faktiskt lära dig att älska dig själv och din kropp även under de svåraste förhållanden.
Hur man älskar sig själv när man har en kronisk sjukdom
Här är några sätt du kan fortsätta älska dig själv när du har en kronisk sjukdom:
1. Kontrollera sanningen
När man lider av en kronisk sjukdom kommer det alltid att finnas symtom som uppträder och känns från smärta till svaghet och trötthet. Samtidigt kommer man att känna att denna smärta kommer att uthärdas för resten av livet. Det är faktiskt inte ovanligt att någon känner att han aldrig kommer att må bättre.
Även om verkligheten kanske inte alltid är så. Ditt tillstånd kommer med stor sannolikhet att bli bättre med rätt behandling. Inom dialektisk beteendeterapi finns en praxis som kallas sanningskontroll.
Det vill säga du måste verkligen kontrollera om de antaganden du har i åtanke är desamma som den nuvarande verkligheten. Du kan till exempel kolla med en läkare och fråga om du verkligen inte kan läka och kommer att känna smärta för livet eller inte.
2. Träna dig själv att vara tacksam
En av de andra positiva sakerna du kan göra för att älska dig själv är att vara tacksam oavsett hur svår situationen är. Det kan du göra genom att direkt säga tack varje gång eller skriva ner små saker som får dig att må bättre.
Att vänja sig vid att vara tacksam lär dig att acceptera allt som händer dig. Tacksamhet hjälper också till att belöna din kropp som alltid kämpar hårt mot sjukdomar. Tacksamhet låter dig också se din kropp bättre.
3. Utför enkel egenvård
Att blötlägga i varmt vatten, applicera din favoritlotion, planera en tupplur kan vara en enkel självvård som du kan göra varje dag.
Denna metod kan göras som en gåva till kroppen som har kämpat mot sjukdomen du har. Att göra enkla, roliga behandlingar kan dessutom ta tankarna bort från den sjukdom du lider av.
4. Tillåt dig själv att uttrycka dina känslor
Det kommer att finnas dagar då du känner dig nere och sämre än vanligt. Så tillåt dig själv att uttrycka sina känslor antingen genom gråt eller ilska.
Du behöver inte hålla in den bara för att se bra ut och inte patetisk. Uttryck dina känslor tills du mår mycket bättre. Men efter det måste du resa dig och bygga upp andan som har krossats.
Kom ihåg att det alltid finns en bra dag efter stormen och du kommer att vara en del av de goda dagarna som kommer.
5. Öva på att acceptera situationen
Att acceptera situationen gör inte nödvändigtvis att sjukdomen försvinner och försvinner. Detta kan dock få dig att komma överens med situationen.
När du kan acceptera situationen och inte längre förneka den, då kommer du att hitta sätt att leva ett bättre och positivt liv trots att du har en kronisk sjukdom.
Du kan öva på dessa olika sätt att älska dig själv varje dag. Kom ihåg att när det blir tufft, förlora aldrig. Du måste vara mycket starkare och kämpa mot det. Bjud in kroppen att samarbeta genom att ge den en mängd positiva affirmationer.
