Hur ofta använder du din mobiltelefon, alias HP? Mobiltelefoner som finns idag är otroligt sofistikerade. Allt kan göras med bara en gadget, eller vad som nu är mer känt som smartphone . Särskilt för unga människor kan det kännas som att något saknas om man inte håller i en mobiltelefon på en dag. Tja, för er som använder det för ofta smartphone , var försiktig med fantomficka vibrationssyndrom.
Vad är fantomfickavibrationssyndrom?
Har du någonsin haft din mobiltelefon i fickan eller väskan och sedan känt att din mobiltelefon piper eller vibrerade som ett tecken på en inkommande avisering, men när du kollade fanns det faktiskt inga samtal, textmeddelanden eller aviseringar alls? Det här kallas fantomficka vibrationssyndrom.
Det är lite ovanligt, men det är ganska vanligt för människor som går igenom tider där de är väldigt obekväma med sina sociala relationer. Människor som har hög ångest eller hög rädsla för sociala relationer är mer benägna att få detta syndrom. Å andra sidan, människor som tenderar att prioritera sociala relationer framför att använda smartphone , är mindre benägna att utveckla detta syndrom. Mobiltelefoner eller mobiltelefoner påverkar hur du interagerar med omvärlden, och människor som använder mobiltelefoner för mycket ventilerar sin önskan att interagera med omvärlden via mobiltelefoner.
Generationer födda på 80- och 90-talen är nervösa om de inte kan kolla sina mobiltelefoner
I en studie utförd av Larry Rosen, Ph.D., professor i psykologi vid California State University och kollegor, intervjuade forskare deltagarna om hur ofta de kollade sina mobiltelefoner och konton på sociala medier och om de kände sig oroliga om de inte kunde kontrollera saker och ting. det lika ofta som vanligt. Dessa deltagare kommer från 4 olika generationer, som heter följande: generation Baby Boomers (född 1946-1964), generation Generation X (född 1965-1979), generation Net Generation (född på 1980-talet), och generationer iGeneration (född på 1990-talet).
Resultaten av denna studie indikerar att de flesta människor, särskilt de yngsta 2 generationerna, regelbundet kontrollerar sina mobiltelefoner. Faktum är att en tredjedel av deltagarna under de senaste 2 generationerna kollar sina sociala medier lika mycket som de kollar inkommande samtal till sina telefoner. Resultaten visar också att de två yngsta generationerna har en högre sannolikhet att känna sig oroliga om de inte kan kolla sina mobiltelefoner jämfört med de två generationerna ovanför dem.
Dessutom har vissa studier visat att människor som oroar sig för att inte kunna kontrollera sina mobiltelefoner kan uppleva följande tecken, såsom depression, dystymi, mani, antisocial personlighetsstörning, narcissism, tvångsmässig personlighetsstörning och paranoid personlighetsstörning.
Hur mobilens placering påverkar oss psykologiskt
En annan studie genomfördes med 163 elever som befann sig i ett mycket stort rum. Hälften av dem (Grupp 1) leddes in i ett annat rum och ombads lägga allt, böcker, mobiltelefoner och vad de nu hade med sig, i skrivbordslådan framför dem. Under tiden förvarade de andra eleverna (Grupp 2) sina böcker, mobiltelefoner och tillhörigheter på andra platser som inte var med dem. Alla elever ombads att inte göra annat än att vänta på ytterligare instruktioner. Var 20:e minut på 1 timme genomförde varje deltagare ett test som kallas State-Trait Anxiety Scale.
Resultaten av studien visade att grupp 1-deltagare bara kände sig oroliga under de första 20 minuterna, sedan minskade deras nivå av ångest eftersom de visste att deras mobiltelefoner fortfarande var nära dem. Resultaten av testet av deltagarna i grupp 2 visade dock att deras ångestnivå fortsatte att öka under timmen.
Det mest överraskande av resultaten av den senaste forskningen är hur HP-ljus ensamt kan påverka dig. De verkligt HP-entusiaste deltagarna i studien visade att deras ångestnivåer ökade avsevärt även bara för att de inte kunde se ljuset från sina mobiltelefoner.
Varför känner vi att våra mobiltelefoner vibrerar eller ringer trots att de inte gör det?
Överanvändning av elektroniska varor, särskilt de som är relaterade till kommunikation, gör att fel signal skickas till nervceller runt skjortfickor, byxfickor och andra kroppsdelar som vanligtvis är nära och fästa vid mobiltelefoner. Detta gör nervcellerna förvirrade för att kunna skilja på om det verkligen är en mobiltelefonvibration eller annan signal. Baserat på denna forskning kan man dra slutsatsen att detta hände med utgångspunkt från oroskänslor för att inte kunna kontrollera sina elektroniska varor.
Professor Rosen drog slutsatsen att ditt beteende kan påverka de neuronala signalerna som skickas till hjärnan. Din kropp väntar alltid på eller förutser olika typer av tekniska interaktioner, som vanligtvis kommer från smartphone . Med denna "förväntan" på att oroa dig för ljudet från din mobiltelefon från din hjärna, om du får eller gör något som kan "väcka" dina nerver, till exempel om dina byxor är för åtsittande för att skava mot dina fötter, kan dina nervceller alltid tolka neuronens reaktion som ett resultat, din telefon vibrerar, när din hjärna faktiskt misstolkar vad som orsakar det på grund av oro i din hjärna.
Åtgärder du kan vidta för att förhindra fantomfickavibrationssyndrom
Med ovanstående förklaring av hur dålig påverkan smartphone till din psykologiska hälsa om du använder det för ofta, börja vidta åtgärder för att avstå från att använda det hela tiden smartphone . Här är steg du kan ta för att ge din hjärna en paus från att oroa sig för den här mobiltelefonen:
- Ta dig tid för en promenad i naturen eller ta en promenad utanför
- Sport
- Lyssnar på musik
- Sjunga
- Studerar främmande språk
- Läser komediböcker
- Interagera med andra människor personligen, inte via telefon
Gör sakerna ovan i 10 minuter var 90:e minut till 120 minuter. 10 minuter bort från någon form av elektronik kan sänka din ångestnivå. Ett annat sätt är att schemalägga när du kan kontrollera dina elektroniska enheter som används för att kommunicera, till exempel en gång var 15:e minut, och sedan inte röra dem under dessa 15 minuter. Såvida du inte befinner dig i en mycket, mycket nödsituation och behöver kommunikation via telefon, slå bara på aviseringar med de berörda personerna, och resten stänger av aviseringar på WL Du.
LÄS ÄVEN:
- Kan någon verkligen bli beroende av prylar?
- Är det sant att frekventa selfies orsakar för tidigt åldrande av huden?
- 10 bästa apparna på iOS och Android för att hjälpa dig att leva hälsosamt
