Som namnet antyder kännetecknas inflammatorisk tarmsjukdom (ulcerös kolit) av inflammation längs tjocktarmens och ändtarmens slemhinna. Om du upplever det brukar det typiska tecknet på buksmärtor eller kramper dyka upp så att det stör dagliga aktiviteter. Förutom läkemedel är det också viktigt att tillämpa metoder för att behandla kolit så att symtomen inte utvecklas allvarligare.
Olika sätt att behandla kolit hemma
Hemvård är inte förstahandsvalet som ett sätt att behandla kolit. Men åtminstone denna metod kan hjälpa till att lindra symtomen du upplever.
Här är några vanliga huskurer som du kan göra för att återhämta dig från inflammatorisk tarmsjukdom:
1. Öka vätskeintaget
Kanske har du vetat att fiberintag behövs för att stödja matsmältningsfunktionen. Det är inte bara det. Mängden vätska du dricker varje dag påverkar också arbetet i ditt matsmältningssystem. Speciellt om din inflammatoriska tarmsjukdom tillsammans med förstoppning (förstoppning).
Detta bevisas av en studie från 2011 publicerad i Nutrition Reviews. Resultatet är att att dricka stora mängder vätska är framgångsrikt för att lindra magsmärtor och förstoppning på grund av svårigheter med avföring.
Försök att öka dricksvattnet med minst 8 glas om dagen, och begränsa drickandet av koffeinhaltiga drycker som te och kaffe eftersom det kan orsaka uttorkning på grund av dess urindrivande egenskaper.
2. Begränsa att äta fiberrik mat
Även om fiber är känt för att vara bra för matsmältningsfunktionen, rekommenderas det att du begränsar att äta fiberrik mat som ett sätt att behandla inflammatorisk tarmsjukdom hemma.
Inte utan anledning, eftersom fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkorn faktiskt kan förvärra symptomen du upplever.
Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare angående vilka typer av grönsaker, frukter och spannmål som är säkrast för dig att konsumera. Grönsaker som kål, blomkål och broccoli rekommenderas vanligtvis inte för konsumtion.
Var också uppmärksam på bearbetningen av fiberkällan, om den måste ångas, kokas, bakas och så vidare. Skillnader i bearbetning kan förvärra eller till och med lindra dina inflammatoriska tarmsymptom.
3. Träna regelbundet
Tro det eller ej, att träna regelbundet kan faktiskt stödja återställandet av tarmfunktionen för dig som har inflammatorisk tarmsjukdom. Benjamin Snider, ND, en naturläkare i Ontario, Kanada, avslöjar att träning är fördelaktigt för att behandla komplikationer i samband med kolit.
Från minskad bentäthet, försvagat immunförsvar, förändringar i kroppens känslor, stress, till viktökning. Du kan börja med att träna med låg till måttlig intensitet och sedan fortsätta att öka intensiteten gradvis beroende på din kroppskondition.
Välj vilken typ av träning och träningsfrekvens som passar din kropp. Dr. Snider föreslår att du gör yoga, eftersom det tros göra kroppen mer avslappnad, jämna ut flödet av syre och näringsämnen i kroppen, samt återställa din matsmältningsfunktion.
4. Hantera stress
Undvik stress så mycket som möjligt om du inte vill att dina kolitsymptom ska förvärras. En studie från 2016 från tidskriften Clinical Gastroenterology and Hepatology visade att stress spelar en roll i utvecklingen av kolit.
Du kan göra olika avslappningstekniker, som meditation och djupandningstekniker, för att hantera stress så att kroppen kan bli mycket mer avslappnad.
5. Gör terapi
Terapi kan vara ett sätt att behandla kolit som är lämpligt och effektivt. Terapeuterna hjälper dig att hantera stress samt att gradvis återhämta dig från kolitsymptom.
Ta till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT) tillsammans med biofeedback-tekniker, som faktiskt kan förbättra matsmältningsfunktionen.
