Att veta allt om hjärtfrekvens för att upptäcka hjärtproblem tidigt. Anledningen är att hjärtfrekvensen är en viktig indikator på din hjärthälsa. Men tyvärr är det bara ett fåtal som vet exakt om hjärtslag. För det, lär dig mer om fakta om hjärtslag och sanningen om myterna som cirkulerar i samhället.
Fakta om puls du behöver veta
Hjärtat är ett viktigt organ i människokroppen. Hjärtats funktion är att pumpa blod genom hela kroppen, så att kroppens olika organ och system kan fungera som de ska.
Förutom blodtrycket är hjärtfrekvensen en viktig indikator på hjärthälsa. Puls är antalet gånger ditt hjärta slår under en minut. En persons hjärtfrekvens påverkas av olika faktorer, såsom ålder, kroppsstorlek, hjärttillstånd, väder- eller lufttemperatur, fysisk aktivitet, känslor och vissa mediciner.
För att ta reda på mer om puls, här är några fakta du behöver veta:
1. Vad styr hjärtfrekvensen?
Den sinoatriala noden (SA-noden), även känd som den naturliga pacemakern, spelar en roll för att kontrollera din hjärtfrekvens. SA-noden är en liten del av hjärtat som ligger i höger förmak. Denna del av hjärtat kan öka eller minska hjärtfrekvensen baserat på information som erhålls från nerverna.
2. Hur mäter man puls?
Hur man räknar ut pulsen är att placera dina två fingrar, nämligen pek- och långfingret, vid den punkt där pulsen kan kännas. Handleden på undersidan av tummen, insidan av armbågen, sidan av halsen eller toppen av foten. Känn och räkna din puls på 10 sekunder, multiplicera sedan den siffran med sex för att hitta din puls per minut.
3. Vad är en normal puls?
Rapportering från American Heart Association, i allmänhet, varierar en normal hjärtfrekvens från 60-100 slag per minut (BPM). Detta nummer är en normal puls när du vilar eller inte är aktiv. Den normala hjärtfrekvensen kan dock vara olika i varje åldersintervall. Till exempel, vid 0-11 månaders ålder är den normala hjärtfrekvensen 70-160 BPM, medan den vid 1-4 års ålder är 80-120 BPM.
Myter och fakta om hjärtslag
Utöver fakta ovan finns det mycket information om puls som cirkulerar i samhället. Men tyvärr stämmer en del av informationen inte riktigt. För att klargöra detta, här är några myter om hjärtslag och sanningen som du behöver veta:
1. Snabba hjärtslag signalerar en hjärtattack
Detta är en myt. Faktum är att en snabb hjärtfrekvens, eller takykardi, är kopplad till en mängd olika hälsotillstånd. Under normala förhållanden kan ett snabbt hjärtslag inträffa när din kropp bekämpar en infektion eller när du tränar.
Men om du känner ett snabbt hjärtslag åtföljt av yrsel, svimning eller upplever hjärtklappning (bankande och oregelbundet hjärta), bör du omedelbart konsultera en läkare. Läkaren kommer att ge rätt diagnos och behandling.
2. Hjärtat slår snabbt bara när det är stressat
Detta är också en myt. Stressiga situationer utlöser frisättningen av hormonet adrenalin, vilket gör att din andning och hjärtfrekvens ökar och blodtrycket ökar. Men stress är inte den enda faktorn som får ditt hjärta att slå snabbt.
Fakta säger att det finns olika faktorer som kan orsaka en ökad hjärtfrekvens. Dessa inkluderar höga nivåer av fysisk aktivitet, känslor (att känna sig väldigt glad eller orolig eller ledsen) eller vissa medicinska tillstånd.
3. Du behöver inte kontrollera ditt blodtryck när din puls är normal
Detta är också en myt. Faktum är att dessa två saker inte alltid är relaterade. När ditt hjärta slår normalt behöver du inte nödvändigtvis ha normalt blodtryck. Du kan ha högt eller lågt blodtryck vid denna tidpunkt.
Å andra sidan, när din puls ökar på grund av träning kan ditt blodtryck förbli normalt. Detta beror vanligtvis på att du har friska blodkärl, som gör att mer blod kan flöda lätt. Därför måste du kontrollera ditt blodtryck regelbundet även om ditt hjärta slår normalt.
4. Långsam hjärtslag betyder att ditt hjärta är svagt
En långsam puls betyder inte att du har ett svagt hjärta (kardiomyopati). Faktum är att en långsam puls kan vara ett tecken på att du är vid god hälsa. Till exempel har en tränad idrottare med en frisk hjärtmuskel faktiskt en långsam vilopuls på 60 BPM eller mindre. Anledningen är att en frisk idrottsmans hjärta inte behöver slå snabbt för att tillgodose kroppens syrebehov.
Men om din hjärtfrekvens saktar ner och åtföljs av olika symtom, såsom yrsel, svimning, bröstsmärtor eller andra symtom på hjärtsjukdom, bör du omedelbart tala med din läkare. En långsam hjärtfrekvens (bradykardi) kan vara ett tecken på vissa medicinska tillstånd.
