Har du någonsin hört talas om energidrycker och sportdrycker förut? Bara för att båda kan ge energi snabbt, tror många att dessa två typer av drycker är samma. Faktum är att dessa två drycker är helt klart väldigt olika. Vilka är skillnaderna och vilket är bättre mellan energidrycker och sportdrycker?
Skillnaden mellan energidrycker och sportdrycker
Olika konsumtionsändamål
Som namnet antyder är energidrycker drycker som är avsedda att öka energi, uthållighet, koncentration och uthållighet. Energidrycker brukar man lita på när du behöver "ladda" energi snabbt på grund av arbetskrav eller andra aktiviteter.
Medan sportdrycker är typer av drycker som är lämpliga att dricka före, under och efter träning. Detta beror på att sportdrycker tros kunna ersätta kroppens vätskor och elektrolyter som snabbt förloras vid träning eller andra ansträngande aktiviteter.
Innehållet är annorlunda
Som tidigare nämnt kan energidrycker göra kroppen mer energisk och orka på kort tid. Det är därför den här drycken innehåller koffein som sin huvudsakliga energikälla.
Dessutom är energidrycker också utrustade med socker, B-vitaminer, örtextrakt som ginseng, taurin och L-karnitin. Dessa ingredienser finns absolut inte i sportdrycker.
Kolhydrater, elektrolyter, mineraler, socker och flera vitaminer stöder också sportdryckernas huvuduppgift. Olika typer av mineraler som finns i sportdrycker är kalium, kalcium, magnesium och klorid. Faktum är att det finns vissa sportdrycker som också är utrustade med vitamin C och vitamin E.
Effekten är annorlunda
Koffein är en av de farliga ingredienserna i energidrycker, rapporterat från Very Well Family-sidan. Inte utan anledning har energidrycker koffein och socker i höga mängder som är avsedda att stödja själva dryckens funktion, nämligen som energiförsörjare och uthållighet till kroppen.
Att dricka energidrycker för ofta kan tyvärr leda till försämrad koncentration, näringsobalans och skador på organ i kroppen. Många studier har funnit att det höga innehållet av koffein och socker i denna dryck kan orsaka en ökning av blodsockernivån, högt blodtryck och en ökning av hjärtfrekvensen.
Gradvis är alla dessa saker dåliga för hjärthälsa. Dessutom kan hobbyn att dricka energidrycker göra dig beroende på grund av påverkan av koffeininnehållet.
Annat är det med sportdrycker som faktiskt har goda fördelar. Men å andra sidan är det också en dålig hälsorisk att dricka för många sportdrycker. Sockerhalten är ganska stor kan skada tänderna, och till och med orsaka långvariga problem om det tas för ofta. Till exempel diabetes och viktuppgång.
Så vilken dryck är bättre?
Sett som en helhet är sportdrycker mer rekommenderade att dricka än energidrycker. Varför? Eftersom innehållet och funktionen av sportdrycker anses vara bättre för att stödja kroppsfunktioner.
Jämfört med energidrycker som innehåller mycket koffein och socker är sportdrycker utrustade med kolhydrater, elektrolyter och mineraler som har en positiv effekt på att återställa förlorade vätskor och elektrolyter.
Att dricka sportdrycker varje dag är dock inte riktigt att rekommendera för dig som inte idrottar, inte är uttorkad och inte har diarré. Anledningen är att det finns en ganska hög sockerhalt i sportdrycker.
Om du dricker det ofta utan stödjande aktiviteter kommer sockret bara att ackumuleras och öka mängden kaloriintag i din kropp. Med tiden kan detta leda till övervikt.
Omvänt, när de tas i tillräckliga mängder och åtföljs av regelbunden träning, kan sportdrycker faktiskt ge optimala fördelar.
