När du och din partner har varit i ett förhållande tillräckligt länge, kommer det att finnas tillfällen då ni börjar tvivla på er relation. Oavsett om det är att tvivla på din partners uppriktighet eller att tvivla på var detta förhållande kommer att leda. Det är naturligt att då och då tvivla på sin partner, även om du är säker på att du verkligen älskar honom eller henne.
Det betyder dock inte att dessa tvivel ska tillåtas tära på ditt sinne. Tvivel, rädslor och självtvivel kan faktiskt hota det harmoniska förhållandet mellan er två. Även enligt Gail Grace, LCSW., en amerikansk hemterapeut, kan dessa tvivel också skada ditt personliga liv. Innan du diskuterar det ärligt med din partner, är det en bra idé att fråga dig själv dessa tre saker först.
När du börjar tvivla på din partner, fråga dig själv detta först
Kanske känner du dig vid det här laget tveksam till din partner och tror att något verkligen är fel i din relation, trots att du själv inte vet den exakta orsaken. Försök dock att ta lite tid att reflektera.
1. Är ångesten fokuserad enbart på din nuvarande relation, eller kommer den från en annan källa?
Om du aldrig har känt dig så orolig i dina tidigare relationer, ta reda på varför ditt nuvarande förhållande orsakar detta. Kanske känner du att din nuvarande partners attityd inte är så allvarlig eller svår att tro. Det är också möjligt att känna sig orolig och orolig eftersom relationen mellan er två fortfarande är ung, så det tar längre tid att lära känna varandra utan och innan.
Men om tvivel och oro kvarstår även sedan det tidigare förhållandet, kan problemet ligga hos dig. Du är till exempel den typen av person som vill bli omhändertagen eller omhändertagen av andra. Jo, när din partner är en likgiltig person, då är det inte omöjligt att du känner dig tveksam och osäker under förhållandet för att du känner dig obemärkt.
Eller så kan det vara tvärtom: Du är en person som tenderar att dominera relationer och tycker att din nuvarande partner är svårare att kontrollera än din tidigare partner. Denna "rebelliska" partner får dig att känna dig tveksam och orolig över din position i förhållandet.
När du väl förstår källan till din ångest kommer du att vara bättre rustad att hantera problemet. Förklara hur du känner inför tvivel för att ömsesidigt kompromissa för att hitta en bättre lösning.
2. Hur känner du för din partner?
Försök att fråga dig själv: hur känner du när du är runt din partner, och vilken typ av person tror du att din partner är? Gillar du till exempel hur han behandlar dig, eller känner du dig bekväm varje gång du pratar med honom, eller känner du att något är konstigt när du ser honom umgås i ditt dagliga liv.
Om dina svar på båda innehåller ett negativt intryck, fråga dig själv igen: är det verkligen vad du känner, eller är det bara ett ögonblick av känslomässig blindhet? Försök att vara helt objektiv när du tänker på svaret.
Om du har hittat svaret, fråga dig då om du kan acceptera din partner med alla fördelar och nackdelar han har. Fundera noga på om de saker som har stört dig och orsaken till dina tvivel fortfarande kan lösas eller vice versa?
3. Uttrycker du och din partner er kärlek på olika sätt?
Alla har sitt eget sätt att uttrycka sin kärlek till sin partner. Trots det kan detta inbjuda till tvivel.
Till exempel visar du din kärlek genom att regelbundet skicka "jag älskar dig"-meddelanden varje morgon innan du går till jobbet och innan du går och lägger dig på kvällen. Under tiden uttrycker din partner faktiskt sin kärlek genom subtila handlingar (som du ibland kan missa) utan ord. När du skickar meddelandet förväntar du dig säkert ett liknande svar men din partner tycker att det är för kaxigt, så att svara kanske bara är ett formellt "U också" eller att du inte ens svarar alls.
Detta kan skapa tvivel hos dig om din partners uppriktighet, "Han älskar mig, eller hur? helvetet?” som i slutändan skulle kunna sluta i ett hett argument — vilket inte är nödvändigt. Olika kärleksspråk spelar ingen roll. Ni behöver bara förstå varandra att alla har sitt eget speciella sätt att uttrycka kärlek. Det är helt upp till dig om du kan acceptera det eller inte.
När du får reda på vad som gör att du känner dig tveksam om din partner kan du fundera på vilka steg du ska vidta: Fortsätter du att göra förändringar (både i dig själv, din partner och relationen) eller avsluta det med alla noggranna överväganden som har Ni två diskuterar.
