Blötläggning i varmt vatten kan slappna av i kroppen och bidra till att förbättra humöret, särskilt för gravida kvinnor vars humör lätt förändras på grund av hormonella förändringar. Men visste du att blötläggning i varmt vatten under graviditeten kan utgöra en risk för fostret?
Effekt av vattentemperatur på gravida kvinnor
Att blötlägga i varmt vatten är en av de saker du bör undvika när du är gravid. Temperaturen på varmvatten för att bada är minst 38,9 grader Celsius, om du blötlägger i bara 10 till 20 minuter kommer din kroppstemperatur också att öka eftersom den anpassar sig till den omgivande miljön. En ökning av kroppstemperaturen uppstår för att kroppen inte kan svettas när man badar, så kroppen kan inte driva ut värme och får så småningom kroppstemperaturen att öka automatiskt. Detta kommer att orsaka hypertermi hos gravida kvinnor.
När hypertermi uppstår kommer blodtrycket att sjunka. Om blodtrycket sjunker hos gravida kvinnor, orsakar det en minskning av distributionen av syre och näringsämnen till fostret. Brist på syre och näringsämnen hos fostret, vilket resulterar i olika komplikationer såsom låg födelsevikt, fosterskador, till och med fosterdöd eller missfall.
Forskning som har gjorts visar att varmbad under första trimestern ökar risken för att barnet upplever avvikelser i kroppsfunktioner vid födseln, till exempel avvikelser i hjärnan och nervsystemet. Andra studier rapporterade i forskning om fosterskador fann att första trimestern är en sårbar period och risken för att mamman får missfall vid denna tidpunkt är mycket hög.
Bakterier i vatten
Förutom temperatur är det bakterierna i blötläggningsvattnet som befaras ha en negativ inverkan på fostrets hälsa. Om du har ett eget bad, se till att använda ett desinfektionsmedel och vattnets pH bör vara mellan 7,2 till 7,8. Men om du badar på en allmän plats, innan du badar, fråga chefen om poolens renhet, frågorna kan vara hur många som använder poolen, hur ofta poolvattnet byts och om man ska använda desinfektionsmedel.
Säkert sätt att bada när man är gravid
Om du är i början av trimestern, bör du inte blötlägga i varmt vatten, även om badet bara är under en kort tid, eftersom det kommer att direkt påverka din kroppstemperatur. Istället kan du blötlägga fötterna i varmt vatten, detta kan hjälpa dig att slappna av och lugna ner dig. Men om du har passerat din första trimester och vill blötlägga i varmt vatten, kan följande steg minska risken för komplikationer under din graviditet:
- Blötlägg i badkaret i högst 10 minuter och gå upp ur vattnet ofta för att kyla ner kroppen igen.
- Sitt i en del där vattentemperaturen inte är för hög, undvik att sitta nära varmvattenstrålen för vanligtvis är vattentemperaturen i den delen varmare än andra delar.
- Om du känner dig svettig och obekväm, gå upp ur vattnet och svalna omedelbart. Återgå inte till badet om du inte känner dig bekväm och kroppen inte har återgått till det normala.
- Försök att hålla bröstet borta från vattnet, ännu bättre om bara hälften av din kropp är nedsänkt i vattnet, så att din kroppstemperatur inte stiger drastiskt.
- Bada inte om du har feber eller influensa, det kommer att förvärra ditt tillstånd.
- Genom att sänka temperaturen på blötläggningsvattnet minskar detta din risk att utveckla hypertermi.
Vad sägs om att ta en varm dusch?
Att bada med varmt vatten är säkert för gravida kvinnor, eftersom risken att uppleva hypertermi är mindre. Så länge temperaturen på vattnet som används för att bada inte är för hög, är detta inte en risk för fostrets hälsa. Dessutom kommer att bada med varmt vatten under lång tid inte omedelbart öka din kroppstemperatur. Även om din kroppstemperatur ökar på grund av exponering för varmt vatten, kommer detta inte att hålla länge, eftersom kroppen inte är i vattnet och snabbt kan återgå till normal temperatur. Gör regelbundna konsultationer med din läkare och fråga vid behov om du kan använda varmt vatten när du badar, eftersom effekterna och tillstånden för varje person är olika så det kommer att ha olika inverkan.
LÄS ÄVEN
- Graviditetsprocessen: Från intimitet till att bli ett foster
- Lista över näringsämnen som behövs när du planerar en graviditet
- Var försiktig, det här är riskerna med en oplanerad graviditet
