Alla har sina egna fettreserver. Gör inga misstag, även om människor är smala har de också fettreserver i kroppen. Fettreserver erhålls från kaloririka livsmedel som blir över och inte smälts av kroppen för energi, så kroppen lagrar det i fettceller. När en person upplever brist på socker i kroppen spelar denna fettreserv en roll för att ersätta socker som basmaterial för energi.
Hos överviktiga personer har de fler fettreserver så att de verkar ackumuleras i olika delar, såsom i nacke, armar, mage, höfter och lår. Dessa punkter tenderar att vara där fettreserver lagras i kroppen. Sedan av dessa delar, vilken del av kroppen kommer att krympa först?
Kroppen kan inte bara bränna fett i låren eller magen
En gammal studie som gjordes 1971 som gjorde forskning på grupper av tennisspelare visade att tennisspelarna inte hittade någon skillnad i subkutant fett (fett under huden) i höger eller vänster arm. Faktum är att en av deras armar alltid används för att spela tennis.
En annan studie som också bevisar att kroppen inte kan bränna fett bara i en del, nämligen en ny studie som involverade många 104 personer som såg mängden subkutant fett genom en MRI-skanning (Magnetic Resonance Imaging Scan). Alla respondenter som deltog i denna studie var idrottare som ofta använde en av sina armar för att träna. Samma resultat erhölls också från denna studie, nämligen fettet som förbränns av kroppen är totalt fett, medan fettet i höger eller vänster arm är nästan lika många.
Varför ska våra kroppar bränna fett som helhet?
Egentligen är fettceller som innehåller fettreserver utspridda i alla delar av kroppen. Men faktiskt, hos män tenderar dessa celler att lagras mycket runt magen och gör att mäns magar blir utspända. Hos kvinnor ackumuleras dessa celler mer i bäckenet och låren, så att de flesta kvinnor har en päronformad kroppsform – större i bäckenet än överkroppen.
Detta är relaterat till deras respektive reproduktiva hormoner. Män har hormonet testosteron och kvinnor har hormonet östrogen, dessa två hormoner är ansvariga för fettavvikelsen i kroppen.
Eftersom fettceller är utspridda i alla delar av kroppen, så när du idrottar kommer kroppen naturligt att använda alla fettreserver som är utspridda i hela kroppen för att användas som energikälla. Det lagrade fettet i fettcellerna kallas triglycerider. När kroppen saknar energi, som när du tränar, kommer triglycerider att gå direkt in i blodkärlen, för att sedan omvandlas till glycerol eller muskelsocker för att omvandlas till energi i musklerna. Så man kan dra slutsatsen att kroppen kommer att bränna fett som helhet, inte bara bränna det i specifika kroppsdelar.
Vilken del av fettet förbränns först?
Som tidigare förklarats har varje individ sin egen tendens när det gäller fettansamling. Hos män tenderar fett att lagras i buken och hos kvinnor i bäckenet eller underkroppen. Detta gäller även i processen att bränna fett. Om en person tenderar att lagra fett i buken först, kommer kroppen att bränna fett i det området, såväl som i någon som lagrar fett i bäckenet först.
Därför, om du tränar regelbundet och rutinmässigt, kommer överflödigt fett att förbrännas långsamt av kroppen. Så att det inte finns fler synliga kroppsdelar på grund av fetthögar. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att vuxna tränar minst 2,5-3 timmar med måttlig intensitet varje vecka för att förhindra att fett samlas i kroppen.
