För de flesta indoneser har det blivit vanligt att dricka te efter att ha ätit. Den lätta men rika smaken och aromen av te är perfekt för att hjälpa till att rengöra din mun och tunga från matrester. Men visste du att att dricka te efter att ha ätit har biverkningar?
Efter att ha ätit arbetar din matsmältning med att absorbera olika näringsämnen och ämnen från den inkommande maten. Te kan störa denna process. För att ta reda på mer om biverkningarna av att dricka te efter att ha ätit, överväg följande skäl.
LÄS ÄVEN: 5 biverkningar om vi dricker för mycket te
Effekt och innehåll i te
Te är en dryck som är rik på näringsämnen som är bra för hälsan. Mångas favoritdryck är rik på antioxidanter. Antioxidanter kan regenerera och reparera skadade kroppsceller, förhindra för tidigt åldrande och bekämpa fria radikaler. Även om det inte är lika mycket som kaffe, innehåller te också koffein som hjälper dig att hålla dig fräsch och pigg. För att lansera ditt matsmältningssystem, flera typer av örtteer som t.ex kamomill och grönt te kan vara lösningen.
LÄS ÄVEN: 8 hälsofördelar med grönt te
Många studier har visat att att dricka te regelbundet kan minska risken för sjukdomar som cancer, högt blodtryck, leversjukdom (lever), hjärtinfarkt och stroke. Dessutom hjälper te också till att gå ner och kontrollera vikten. På grund av de otaliga fördelarna det har att erbjuda, har te varit en favoritdryck för människor, särskilt i Asien, i århundraden.
Vad händer om du dricker te efter att ha ätit
Även om te är mycket fördelaktigt för hälsan, finns det saker att tänka på innan du dricker te. En av dem är när man ska dricka te. Det har nyligen upptäckts att dricka te efter måltiden riskerar att störa matsmältningen och absorptionen av näringsämnen i din kropp.
En studie publicerad i Journal of Nutritional Biochemistry fann att innehållet av tanniner och polyfenoler i te kan störa upptaget av protein och järn. Anledningen är att tannin och polyfenolsyror kommer att binda dessa två näringsämnen i tarmen.
Som ett resultat kommer kroppen inte att kunna absorbera och bryta ner dessa ämnen. Faktum är att du behöver protein och järn för att utföra olika kroppsfunktioner. Dess användningsområden inkluderar att bilda vävnader och kroppsceller, öka uthålligheten, tillhandahålla en energikälla och producera syrerikt blod.
LÄS ÄVEN: Kan man ta medicin med te?
Liknande forskningsresultat finns också att se i tidskriften Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och nutrition. I studien bevisades det att om du konsumerar te till måltider eller efter att ha ätit, kommer tanninerna och polyfenolerna i ditt te omedelbart att binda till protein och järn innan de kan tas upp av kroppen. Som ett resultat går de näringsämnen du får från din mat till spillo. Så människor som har järnbrist eller lider av anemi bör undvika att dricka te antingen efter att ha ätit eller medan de äter.
När är den bästa tiden att dricka te?
Om du inte rekommenderas att dricka te efter att ha ätit, när är den bästa tiden att dricka te?
Om du efter att ha ätit verkligen vill dricka te, ge det en paus på ungefär en halvtimme till en timme. Välj typ av te, nämligen grönt te. Anledningen är att grönt te kan hjälpa till att jämna matsmältningen och har mindre inverkan på absorptionen av järn och protein som svart te. Se också till att du inte dricker för mycket te efter att ha ätit. Begränsa det till bara en kopp.
LÄS OCKSÅ: Ska du äta frukt före eller efter måltid?
Helst dricks te ungefär en timme före måltid. Du kan också dricka te mellan måltiderna. Vid den här tiden har din matsmältning slutat absorbera olika näringsämnen som kroppen tar emot när du äter. Det välgörande innehållet i te gör det också lättare att smälta och ta upp kroppen.
Du bör också undvika att dricka te före sänggåendet. På natten fungerar inte ditt matsmältningssystem lika bra som på dagen. Därmed blir det svårare för kroppen att bryta ner sockerarterna och olika viktiga näringsämnen i ditt te. Te innehåller även koffein som kan få dig att vakna och få svårt att sova.
