Alla föräldrar vill att deras barn ska växa och utvecklas väl tills det är vuxet. För det måste du se till att barnets näring har uppfyllts ordentligt. Detta är nära relaterat till barns näringsstatus. Om barnets näringstillstånd är bra kommer hans kroppshälsa att bibehållas tillsammans med normal kroppstillväxt. Så, har ditt barn en bra näringsstatus hela tiden? Egentligen, vilka är tecknen som tyder på att barns näringsstatus är bra?
Vad är bra näring?
Som namnet antyder är bra näring ett tillstånd av näringsstatus som är i gott eller normalt skick. Barn som har normal näringsstatus kommer naturligtvis att ha ett body mass index eller BMI (på engelska kallas det ). Body mass Index eller BMI) vilket också är normalt.
Ett barn som är väldigt smalt, väldigt kort eller till och med väldigt tjockt är ett exempel på ett barn vars näringsstatus inte är normal. Ett välnärt barn kommer givetvis att ha en balanserad vikt och längd.
Men bedömningen av BMI kan inte användas fullt ut för att bedöma näringstillståndet hos barn i ung ålder. BMI-metoden genom att jämföra vikt och längd används oftare för att fastställa näringsstatus för vuxna.
Samtidigt, hos barn, anses BMI vara mindre exakt för att avgöra om barnets näring är normal eller inte. Inte utan anledning, eftersom barns ålder är en period av tillväxt som tenderar att förändras snabbt i längd och vikt.
Så förhållandet mellan längd och vikt är inte helt rätt. Dessutom ses barnens tillväxt och utveckling också utifrån deras åldersgrupp. Därför är BMI inte den enda indikatorn för att veta din lillas näring.
Källa: Inch Calculator Bedömning av bra näringsstatus hos barn
Om du vill veta om ett barns näringsstatus är bra eller inte, används vanligtvis speciella mätningar med hjälp av grafer som involverar flera indikatorer. För barn i åldern 0-5 år, med 2006 års WHO-diagram (klipp av z-poäng).
Under tiden, för barn över 5 år, kan möjligheten till goda näringsförhållanden mätas med 2000 CDC-reglerna (percentilmått). Percentiler används som en illustration av barnets BMI. Barn sägs ha bra näring om de är i normalkategorin för varje mätning med ett barntillväxtdiagram (GPA).
För att veta att din lilla har fått ett bra näringsintag finns det flera indikatorer som måste ses, nämligen:
- vikt baserat på längd
- vikt efter ålder
- höjd efter ålder
- BMI efter ålder
Tja, ett barn med bra näring måste visa att han ligger inom normalområdet för de fyra indikatorerna. Följande är intervallet för normala kategorivärden för varje indikator:
- BB/U: -2 SD till 3 SD
- TB/U eller PB/U: -2 SD upp till 2 SD
- BB/TB eller BB/PB: -2 SD upp till 2 SD
- BMI: 5:e percentilen – < 85
För att göra det enklare och snabbare att ta reda på ditt barns näringstillstånd kan du mäta ditt barns längd och vikt på närmaste sjukvård. Anledningen är, till skillnad från kroppsmassaindexet för vuxna som har en speciell formel, har barns näringsstatus sina egna beräkningar som är ganska komplicerade.
Rutinmässig uppföljning av barns hälsotillstånd och utveckling kan göras på vilken sjukvård som helst. Vare sig det är posyandu, puskesmas, klinik eller sjukhus.
Olika tecken på att barnets näringsstatus är bra
Inte få föräldrar är oroliga för sitt barns tillväxt och utveckling. Egentligen behöver du inte oroa dig. Förutom att veta direkt från regelbundna kontroller hos läkare, på posyandu eller på puskesmas, kan du själv bedöma ditt barns näringsstatus.
Följande är de tecken som visas när barnets näringsstatus är i normalt tillstånd:
1. Ha normal vikt och längd
Vikt och längd är viktiga för att bestämma barns näringsstatus. Att känna till barnets vikt och längd med säkerhet kommer att hjälpa dig att bedöma om den näring barnet har fått hittills eller inte.
Enligt det indonesiska hälsoministeriet är följande medelvikt och längd som anses vara normala för varje åldersgrupp av barn:
Vikt
- 0-6 månader: 3,3-7,9 kg
- 7-11 månader: 8,3-9,4 kg
- 1-3 år: 9,9-14,3 kg
- 4-6 år: 14,5-19 kg
- 7-12 år: 27-36 kg
- 13-18 år: 46-50 kg
Höjd
- 0-6 månader: 49,9-67,6 cm
- 7-11 månader: 69,2-74,5 cm
- 1-3 år: 75,7-96,1 cm
- 4-6 år: 96,7-112 cm
- 7-12 år: 130-145 cm
- 13-18 år: 158-165 cm
2. Inte lätt att bli sjuk
Barn med bra näringstillstånd kommer också att ha ett gott hälsotillstånd. Detta beror på att en mängd olika näringsintag och kvalitet kommer att göra ditt barns immunförsvar starkare.
Som ett resultat blir barnets kropp mer immun mot attacker av sjukdomsframkallande infektioner. Faktum är att olika studier har visat att barn som har dålig näringsstatus definitivt är mycket mottagliga för olika infektionssjukdomar.
En av dem är en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften PLoS ONE. Studien slår fast att barn med dålig näring har färre vita blodkroppar än barn med bra näring.
Faktum är att dessa blodkroppskomponenter fungerar som försvarskrafter för att upprätthålla en frisk kropp. Dessutom indikerar fetma också att barnet inte har bra näring.
I det här fallet tenderar fettavlagringarna i barnets kropp att vara överdrivna så att de riskerar att orsaka olika sjukdomar. Dessutom har överviktiga barn en hög risk att utveckla olika kroniska sjukdomar. Med utgångspunkt från hjärtsjukdomar, stroke och diabetes (diabetes).
3. Ha god aptit
Att ha god aptit är ett tecken på att din lilla får väl näring. I det här fallet är dålig aptit inte bara att inte ha en aptit, men nivån av överdriven aptit är inte heller bra. Båda kommer naturligtvis båda att orsaka näringsproblem hos barn.
Barn som är undernärda har definitivt dålig aptit, eller tenderar att inte ha någon aptit och är lata att äta. Samtidigt tenderar överviktiga barn att ha hög aptit vilket faktiskt inte är bra för deras hälsa.
Om du har svårt att kontrollera ditt barns aptit kan du konsultera en dietist.
4. Aktiva och livliga barn
Ett annat tecken för att se om din lilla har en bra näringsstatus är att titta på deras dagliga aktiviteter. Barn med bra näringstillstånd tenderar att vara mer aktiva och starka i att utföra olika fysiska aktiviteter.
Detta kommer att se annorlunda ut än barn som är undernärda som tenderar att tröttna snabbt och känna sig svaga.
Medan överviktiga barn också brukar vara mer passiva än barn med normalvikt. Anledningen är att övervikt kommer att göra barn tröttare snabbare när de utför aktiviteter.
Tips till föräldrar så att barns näring förblir bra
Ett bra näringsintag för barn är mycket viktigt för processen för fysisk och intellektuell tillväxt och utveckling. Dessutom gör en bra näringsstatus dig också mindre mottaglig för olika sjukdomar, samtidigt som du ökar din dagliga produktivitet.
Som förälder, var inte självbelåten om ditt barns näring redan är ganska bra. Det skulle vara ännu bättre att alltid bibehålla och bibehålla denna normala näringsstatus på sätt som:
1. Håll en daglig kost
Mat är en av de avgörande faktorerna för god eller dålig näringsstatus hos barn, så den bör inte förbises. Se därför till att ditt barn alltid äter i tid, tillsammans med att äta en mängd olika livsmedel. För det finns ingen enskild typ av mat som kan innehålla alla de näringsämnen ditt barn behöver.
Förutom bröstmjölk som erhålls av spädbarn i åldern 0-6 månader. Att tillhandahålla en mängd olika typer av mat varje dag är därför ett sätt att fylla alla näringsbehov hos barn.
Börja med att äta källor till kolhydrater, protein, fett, fibrer, vitaminer och mineraler. Förutom huvudmåltiden ger du även hälsosamma mellanmål mitt under barnets måltid. Detta kan åtminstone hjälpa till att säkerställa att barnets dagliga näringsbehov tillgodoses.
2. Lär ut ett sunt och rent liv
Att alltid upprätthålla personlig och miljöhygien kan säkert förhindra attacker av olika infektionssjukdomar. Anledningen är att infektionssjukdomar är en av de faktorer som direkt påverkar barns näringsstatus.
Du förstår, när en infektion uppstår på grund av bristande hygien, kommer barn vanligtvis att uppleva en minskad aptit. Denna ovilja att äta kommer att minska deras näringsintag, så att deras dagliga näringsbehov inte kan tillgodoses.
Som ett resultat kan barns näring, som kan ha varit i gott skick, visa sig vara mindre eller till och med undernärd. Därför är ett annat sätt som kan göras för att upprätthålla god näring för barn genom att implementera rena och hälsosamma beteenden.
Tja, för att undvika sjukdomar kan du få din lilla att:
- Tvätta händerna med tvål och rent vatten före och efter måltid, utanför huset eller från toaletten.
- Att rengöra händer, fötter och kropp efter olika aktiviteter kan också hjälpa till att förhindra infektion.
- Täck maten som serveras på bordet, eller förhindra att den angrips av flugor och andra bakteriebärande djur.
- Täck alltid mun och näsa när du nyser och hostar med en ren näsduk.
- Använd alltid skor när du lämnar huset.
3. Bjud in din lilla att leka ute så att de är fysiskt aktiva
Fysisk aktivitet som omfattar alla typer av kroppsliga aktiviteter, inklusive sport, kan vara en ansträngning för att upprätthålla god näring för barn. För på det sättet kommer energin som kommer in och lämnar kroppen att balanseras.
Detta innebär att energin som lagras i barnets kropp inte kommer att vara överdriven eller saknas. Å andra sidan hjälper fysisk aktivitet också till att starta kroppens metabola system, inklusive näringsämnen.
4. Övervaka hälsan regelbundet
Undersökning av näringsstatus och övergripande kroppshälsa bör utföras i varje barns åldersgrupp. en månad. Du kan ta ditt barn till närmaste vårdcentral för att få en uppfattning om hans nuvarande hälsotillstånd.
Detta för att om det finns avvikelser i barnets tillväxt och utveckling kan behandling genomföras så snart som möjligt.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
