Sko högklackat eller höga klackar är varor vars existens är svår att skilja från kvinnor. Behov högklackat att gå på en fest, för att förbättra utseendet eller till och med att användas för det dagliga arbetet gör ibland att kvinnor måste försumma sina fötters hälsa på grund av att de har på sig högklackat. Vilka är farorna som kan orsakas av att använda högklackat s? Och några tips för att välja högklackat säkert och bekvämt?
Hälsorisker på grund av användning högklackat
Att bära bekväma höga klackar, rätt skostorlek och bara använda dem efter behov, kommer faktiskt inte att orsaka någon skada. Däremot om du använder högklackat med fel position eller stil på skor kan detta orsaka problem. Användning av höga klackar kan öka risken för att utveckla bunions.
Union är ett tillstånd där en benklump bildas vid basen av stortåleden. Orsaken till denna knöl är benet som bildas när stortån vilar mot pekfingret bredvid. Denna förskjutning av din stortås position tvingar sedan din stortåled att sträcka ut, förstoras och sticka ut.
Forskargruppen från University of North Carolina konstaterade att farorna med att bära höga klackar ofta har en inverkan på fötter, vrister och rygg. Inledningsvis användes hälar Detta kan stärka benen, men med tiden kan det till och med göra promenader instabila och försvaga benmusklerna.
Tricia Turner, föreläsare från College of Health and Human Services vid UNC Charlotte sa att att bära höga klackar stiletter kan orsaka skador på fingrar och vrister, som kan spridas till andra delar av kroppen. Den nedre delen av ryggen, vadmusklerna och förändrad kroppshållning kan också vara påverkan av att bära högklackat vad kvinnor borde veta.
Tips för att välja högklackat bekväm och inte riskabel för fötterna
För att undvika problem som kan uppstå i framtiden på grund av att du använder högklackat felaktigt, kommer här några tips för att välja: högklackat och vilka rutiner du kan tänka på innan du köper ett par högklackat ny.
1. Välj rätt höga klackar eller klackar
För att stödja utseendet så att benen ser jämna ut eller höjden blir smal (mer än en meter) är många villiga att välja klackar med en höjd på 10 till 12 centimeter. Det är okej att använda det för vissa ändamål, som till exempel till en fest.
Välj dock skor med korta klackar till vardags. Välj höga klackar ca 2 cm eller kortare, försök att också välja en bred hälspets, inte för spetsig.
Tunna klackar som i höga klackar stiletter kan göra att belastningen på ben, vader och lår blir tyngre. Stiletter kommer att göra dig obekväm medan klackar på 7 cm eller mer kan förkorta akillessenan.
2. Se till att din skostorlek är rätt
Skostorlek högklackat det rätta är ett av tipsen att välja högklackat som måste följas. Om det inte är rätt storlek kommer det att få dina fötter att hänga framåt. Om du bär skor som är för stora eller för små kan det lägga till press på tårna. Välj skor med brett tåutrymme så att tårna fortfarande kan röra sig fritt.
3. Slitage innersula och kudddyna i skor
Dessutom kan du också använda innersula aka den mjuka baksidan av skon för att minska effekten av ömhet eller smärta på fotens häl.
Använd sedan för att minska ömhet i fronten när du bär höga klackar kudddyna. Båda dessa verktyg tjänar till att lätta bördan på dina fötter när du går på tå och går med klackar.
4. Använd inte högklackat hela dagen
Försök att inte använda högklackat hela dagen. använda sig av högklackat endast vissa tider på dygnet. Använd den till exempel när du vill möte , sedan när du är på kontoret och inte går någonstans, försök att byta till mer bekväma skor, som sportskor eller till och med sandaler om det är tillåtet. Bär skor som gör att du kan röra din kropp naturligt när du går, eftersom detta kommer att sträcka dina ben, ben, midja och rygg.
5. Glöm inte att sträcka på benen
Avsätt tid varje dag för att lossa stela muskler och ben. Ett sätt att sträcka ut benen är att placera en penna på golvet och försöka plocka upp den med tårna.
