Kind knubbig aka knubbig gör ibland att ansiktet ser bedårande ut. Det är dock inte få som också tycker att det är irriterande eftersom det får dig att se fet ut. Kinder kan vara knubbiga på grund av ojämna fettavlagringar i ansiktsområdet. Tja, ansamlingen av fett i ett område av ansiktet är ofta inte realiserat på grund av dina ohälsosamma vanor. Finns det något sätt att förhindra att kinderna blir knubbiga eller knubbig ?
Tips för att förhindra knubbiga kinder eller knubbig
1. Ansiktsövning
Att förlora fett i kroppen kan generellt övervinnas med träning eller träning. Likaså med fettet på kinderna. Du kan göra ansiktsövningar. Ansiktsövningar tros få kinderna att se tunnare ut och musklerna i ansiktet att bli fastare, enligt en studie från 2014 från Ethestic Surgery.
Ansiktsövningar för att förhindra knubbiga kinder på grund av överflödigt fett kan göras med olika rörelser.
Till exempel genom att blåsa upp och trycka luften i kinden åt höger och sedan åt vänster. Efter det kan du också dra läpparna åt höger och vänster. Efter det kan du le och visa att dina tänder hålls i några sekunder.
Tänk på att förhindrande av knubbiga kinder med denna ansiktsövning har en osäker effekt och det finns fortfarande lite forskning. Så du kan fråga en specialist innan du gör detta.
2. Undvik att dricka för mycket alkohol
Enligt 2011 års forskning från University of Navarra i Spanien kan alkoholkonsumtion leda till avsevärd viktökning. Detta beror på att alkohol är högt i kalorier men lågt i näringsämnen.
Ju mer alkohol du konsumerar, desto mer vikt går du upp, desto knubbigare ser dina kinder ut.
För att förhindra knubbiga kinder rekommenderar Center for Disease and Control Prevention att dricka alkohol till högst 1 drink per dag för kvinnor och 2 drinkar för män.
3. Undvik att äta raffinerade kolhydrater
Gillar du att äta mat som kakor eller kex varje dag? Om så är fallet kan detta få dina kinder att se ut knubbig . Indirekt är livsmedel med hög sockerhalt som bakverk, kex och pasta i grunden gjorda av raffinerade kolhydrater.
Kolhydrater av denna typ har blivit en vanlig orsak till viktökning och ansamling av fett i hela kroppen. Snacks som kex innehåller också lite fibrer, så de är lättsmälta och gör att du inte slutar småäta eftersom magen inte blir mätt.
För att vara säker, forskning från The American Journal of Clinical Nutrition tittade på dieter för mer än 42 000 vuxna under 5 år. Resultaten visade att deltagare som ofta åt raffinerade kolhydrater hade mer fett. Automatiskt kommer detta också att utlösa utseendet på hennes kinder att bli mer knubbiga.
För att förhindra uppkomsten av knubbiga kinder, är det tillrådligt att ersätta dessa ohälsosamma livsmedel med livsmedel som fullkorn, grönsaker och frukt. Förutom att kunna förhindra knubbiga kinder, kan dessa livsmedel förhindra viktökning. Huden på kinderna ser också friskare och ljusare ut på grund av näringen av de frukter och grönsaker du konsumerar.
4. Begränsa att äta salt mat
Mat med salt smak smakar gott på tungan. Den salta smaken kan också göra att man vill äta mer av samma mat. Men vem skulle ha trott att salt mat kan få kinderna att se stora ut? Ja, salt mat innehåller i allmänhet mycket salt eller natrium.
Natrium i kroppen fungerar för att hålla vatten i kroppen, där det finns en ansamling eller retention av vätskor, inklusive i ansiktet. Så, begränsa ditt dagliga saltintag, normalt 1 tesked per dag för att förhindra knubbiga kinder och överskott av vätska i kroppen.
