Många människor gör aktiviteten att dricka kaffe på morgonen som en obligatorisk rutin. Det finns dock också en del människor som inte är starka om de dricker kaffe för ofta och mycket. Drick bara lite kaffe, känner dig uppsvälld eller till och med öm. Orsakas det då av att man är känslig för kaffe? Hur får du ont i magen efter att ha druckit kaffe? Detta är hela förklaringen.
Magen gör ont efter att ha druckit kaffe, beror det på att du är känslig för kaffe?
Egentligen är det ganska vanligt med ont i magen efter att ha druckit kaffe. Anledningen är att det genomsnittliga kaffet har en sur natur, så inte få människor upplever matsmältningsbesvär efter att ha konsumerat det.
Faktum är att det finns 30 olika syror i kaffe, till exempel citronsyra som vanligtvis finns i apelsiner, äppelsyra i äpplen och ättiksyra som finns mycket i vinäger. Den vanligaste typen av syra i kaffe är klorogensyra och denna syra tros orsaka magbesvär.
Några tillstånd som kan uppstå på grund av kaffe som är för surt är:
- Magsyra stiger
- Uppsvälld
- Varm känsla i hjärtgropen (halsbränna)
- Magont
Är detta ett tecken på att jag är känslig för kaffe? I grund och botten är människors matsmältningssystem olika. Om du alltid upplever matsmältningsproblem efter att ha druckit kaffe kan det vara så att magen inte är lämplig och inte kan smälta kaffet ordentligt. Det är vad det innebär att vara känslig för kaffe. Men för att ta reda på mer kan du omedelbart konsultera en läkare.
Att sänka mängden syra i kaffe kan minska risken för magbesvär
Alla dessa matsmältningsrubbningar beror till stor del på kaffets sura natur. Om du är sömnig och vill dricka kaffe, men är rädd för uppblåsthet eller smärta, kan du faktiskt överlista det genom att göra följande saker.
1. Blanda kaffe med mjölk
Om du först är en riktig svart kaffedrickare, försök att tillsätta mjölk i kaffekoppen så att magen inte plötsligt gör ont. Omnämnt i en journal, om proteinet i mjölk kan binda klorogensyra bra, så att syran lättare smälts av kroppen. Glöm inte att välja lättmjölk.
2. Välj kallbryggt kaffe
Cold brew är egentligen en teknik för att brygga svart kaffe med kallt vatten som sedan får stå i 12-24 timmar för att få önskad smak. Kaffe gjort med denna teknik tenderar att ha mindre syra än kaffe som dricks direkt efter bryggning.
3. Vet vilken typ av kaffebönor du dricker
Vanligtvis, för att få en utsökt smak, kommer kaffebönor att genomgå en rostningsprocess innan de görs till kaffesump. Kaffebönor som rostas länge har lägre syrahalt än de med kort rostningstid. Till exempel innehåller gröna kaffebönor som inte alls är rostade höga halter av klorogensyra.
På en dag kan du bara dricka två koppar kaffe. Om det är mer än så kan ämnena i kaffe – förutom syror – ha en dålig inverkan på din hälsa. Sedan, om du fortfarande får ont i magen efter att ha druckit kaffe, sluta dricka kaffe och kontakta omedelbart en läkare.
