Efter att ha gått igenom behandlingen av dengue hemorragisk feber (DHF) är kroppen fortfarande svag. Detta är normalt eftersom kroppen fortfarande är i återhämtningsprocessen. Medan i denna återhämtningsprocess behöver kroppen tid för att återgå till det normala.
Många patienter kan fråga varför efter att behandlingen är avslutad, men kroppen passar inte direkt. Det finns en medicinsk förklaring bakom DHF-återhämtningsprocessen.
Anledningen till att kroppen känns svag efter att ha gått igenom DHF-behandling
Dengue hemorragisk feber (DHF) är en virusinfektion som orsakas av ett virus från familjen Flaviviridae . Efter att DHF-behandlingen är avslutad, känner sig ibland våra kroppar fortfarande svaga i att utföra dagliga aktiviteter. Det kan hända för att vissa människor upplever post dengue trötthetssyndrom (PDF).
I en studie på Sri Lanka, av 52 patienter som led av DHF, hade 9 patienter (17,3%) PDFS. Trötthet definieras som ett symptom som kan uppstå i muskler och nerver. Patienter upplever vanligtvis muskelsvaghet med eller utan smärta. Mekanismen för uppkomsten av PDFS är en mutifaktoriell kombination mellan virusets patogena effekter och patientens immunsvar.
Återhämtningstiden varierar från en person till en annan, naturligtvis beroende på varje persons immunförsvar, vissa går inte igenom den svaga fasen efter DHF och vissa tar flera veckor till månader att återhämta sig. Därför är maten och dryckerna vi konsumerar mycket viktiga för återhämtningsprocessen.
Vad behöver man tänka på under återhämtningsperioden för denguefeber?
Under återhämtningsperioden för denguefeber kan du inte omedelbart utföra aktiviteter som vanligt eftersom du fortfarande är svag. Kroppen behöver fortfarande vila och aktiviteter måste hanteras steg för steg. Din kropp behöver anpassa sig tills den äntligen återhämtar sig, så du är redo att börja din dagliga rutin.
Innan dess, vet vad du ska undvika när kroppen är svag efter DHF-behandling.
- Att vara uppe sent vilket resulterar i sömnbrist eller stört sömnschema
- Att inte dricka tillräckligt för att öka risken för uttorkning
- Fysisk aktivitet eller träning är för ansträngande
- Äta icke-näringsrik mat som skräpmat, snabbmat, kryddig, fet, fet mat
- Påfrestning
Undvik de fem sakerna ovan för att driva kroppen starkare genom återhämtningsperioden. Dessutom finns det flera saker patienten kan göra under återhämtningsperioden.
1. Få tillräckligt med sömn
Patienter behöver tillräckligt med sömn, särskilt när kroppen känns svag efter att DHF-behandlingen är klar. Möt minst 6-8 timmars sömn per dag, så att kroppen kan stärka immunförsvaret för att bekämpa andra infektioner när immunförsvaret inte är optimalt
2. Balanserad näringsrik mat
Välj att äta mat med balanserad näring för att stärka ditt immunförsvar. Ät till exempel mat som innehåller C-vitamin som kan stärka immunförsvaret. Detta beror på att våra kroppar inte kan producera dem på egen hand, så det måste finnas ett intag av mat och dryck.
3. Långsam fysisk aktivitet
Givetvis är det tillåtet att göra lättare aktiviteter och träna under återhämtningsperioden, trots att kroppen är lite svag efter DHF-behandling. Men kom ihåg, undvik ansträngande aktiviteter. Träning kan startas lätt och långsamt, såsom morgonpromenader, joggning med förhållandet 1:3 med vilotiden. Om du till exempel tränar i 10 minuter bör du vila i 30 minuter.
Kraftfull mat när kroppen är svag efter dengue
Utöver de viktiga punkter som tidigare nämnts finns det födointag som kan konsumeras för att stödja tillfrisknandet av DHF-patienter som fortfarande är svaga efter DHF-behandling. Följande livsmedel kan konsumeras.
1. Guava
Guava innehåller vitamin C som är ett viktigt vitamin för tillväxt och reparation av vävnader i människokroppen. Människokroppen kan inte producera C-vitamin, så den behöver få hjälp av maten och dryckerna vi konsumerar.
2. Vitlök
Vitlök har använts som ett växtbaserat botemedel i århundraden på grund av dess antibakteriella, antivirala och svampdödande effekter. Vitlök kan också stimulera immunförsvaret. I studien återhämtade sig patienter som konsumerade vitlök snabbare.
3. Honung
Förutom guava och vit botten kan honung även konsumeras för att övervinna en svag kropp efter DHF. Honung har en potent antibakteriell effekt. Vissa studier säger också att honung kan stärka immunförsvaret, så honung är mycket bra att äta när man är sjuk eller under återhämtning.
4. Avokado
Avokado innehåller mycket fett och lågt innehåll av kolhydrater. Avokado är också en stor källa till fibrer, vitaminer och mineraler. Avokado är också mjuk och lätt att konsumera, speciellt när man är sjuk eller återhämtar sig från denguefeber. Avokado kan också minska inflammation och stärka immunförsvaret.
Kämpa mot covid-19 tillsammans!
Följ den senaste informationen och berättelserna om covid-19-krigare runt omkring oss. Kom och gå med i gemenskapen nu!
