Nästan alla har klagat, kanske du inklusive. Ja, det är normalt att klaga. Men om detta blir en vana kan det faktiskt göra människorna omkring dig osympatiska, så de tenderar att ignorera det. Låt oss se hur vi slutar klaga.
Anledningen till att folk har svårt att sluta klaga
Kanske är du omgiven av människor som klagar mycket på sitt liv. Eller till och med du som inte är medveten om att göra detta också. Egentligen, varför klagar folk så ofta, allt från problem på jobbet, hemma, i skolan, till triviala saker som händer på vägen? Olika orsaker kan ses här.
1. Kanalstress
Som rapporterats av Psychology Today, klagar de flesta för att få utlopp för sin frustration och stress. Problem som ackumuleras och får ditt huvud att vilja spricka kanaliseras vanligtvis genom klagomål till omgivningen.
Ibland behöver en person som klagar inga råd från den som hör det. De vill bara att det de upplevde den dagen ska höras. Därför är klagomål mycket effektivt för att kanalisera stress.
2. Kan inte lösa problem på egen hand
Förutom att de vill bli hörda, söker ibland personer som klagar också råd från omgivningen. Hans klagomål om olösta arbetsproblem eller bråk med sin partner kan inte lösas ensam. Därför söker de flesta råd så att de vet vad de ska göra härnäst.
3. En del av vanan i familjen
Vanligtvis händer detta som ett resultat av att du ser dina föräldrar klaga över eventuella problem. Dessa vanor är i slutändan inpräntade i ditt sinne och får dig omedvetet att klaga ofta.
I grund och botten säger de inte att det de säger är att klaga, utan snarare kommenterar det som är uppenbart. Tja, denna medvetslöshet kan göra det svårt för dig eller andra att sluta klaga.
4. Vill få uppmärksamhet
Förutom att kanalisera stress görs klagomål också för att få uppmärksamhet. Till exempel tenderar ett barn som presterar mycket sämre än sitt syskon att klaga mycket. De väljer denna väg så att människor runt omkring dem sympatiserar och ger stöd för att övervinna problemen de klagar på.
Därför är det väldigt svårt att bryta denna vana när man klagar för att få uppmärksamhet från människorna runt omkring dig.
Tips för att sluta klaga
Även om det verkligen kan vara ett sätt att kanalisera stress, löser klagande faktiskt inte problemet och är inte ett klokt sätt att hantera stress.
Dessutom, om du gör det kontinuerligt kommer du bara att fastna i den situationen och till slut ha svårt att hitta en lösning.
Jo, istället för att dra ut på tiden med klagomål som säkert aldrig kommer att ta slut, kan du försöka sluta klaga och gå vidare.
1. Fortsätt tänka positivt
Att tänka och vara positiv visade sig vara mycket inflytelserik för att hantera stress. Tja, om du kan kontrollera stress bra, är det inte att klaga som kommer att fylla ditt sinne, utan hur du löser problemet.
Även om det kommer att ta lite tid kan du börja med att acceptera problemet. Stadiet att acceptera problemet betyder inte att du omedelbart kan eliminera det, utan snarare att vända stressen till mer positiva tankar.
Att till exempel vara mer optimistisk om att du kan lösa problemet är ett bra sätt att sluta klaga. Vanligtvis kan du på så sätt fritt hitta lösningar på problemen.
2. Anpassa
Att anpassa sig är ett förhållningssätt som behövs för att inte gå på plats och acceptera förändring. Det är inte förbjudet att klaga och vara ledsen, men det är inte heller klokt av dig att göra det till en vana.
Du kan börja med att ta dig tid ensam för att sörja och klaga. Till exempel måste du flytta till en ny miljö som är mycket annorlunda än där du bor. Svårigheten att acceptera förändringen visar sig göra dig ledsen och klagar ofta på detta problem.
Att anpassa sig till förändringar och se det som en utmaning är därför ett ganska kraftfullt sätt att minska din klagovana.
3. "Döm" inte omedelbart
Naturligtvis gör alla misstag, inklusive du. Dessa misstag kan vara en anledning för dig att bedöma personen som skapade problemet. Denna dömande attityd kan leda till känslor av irritation och stress tills den klagande verksamheten slutligen inträffar.
Försök därför att inte döma andra i vissa situationer. Glöm inte att uppskatta det du och andra har gjort. Självkänsla är också mycket inflytelserik på din stressnivå, du vet.
4. Ansvarig
Börja tänka på dig själv och beslutsprocessen. Att ta ansvar för dina problem är en del av sättet att sluta klaga.
Om det behövs, behåll personer som respekterar dig och inte utnyttjar dig. Dessutom, lämna de människor som har ett dåligt inflytande med sina klagomål eftersom det naturligtvis påverkar denna vana.
Egentligen är det svårt att sluta klaga eftersom det är en del av att vara människa. Att bryta vanan kanske är ett tillräckligt smart drag så att du inte längre ser världen med negativa känslor.
