För att kunna utföra dagliga aktiviteter måste man förstås få energi från maten. Många tror att om han inte äter hela dagen kommer det inte att vara ett problem för hans kropp. Men är det sant att det inte finns några dåliga effekter om du inte äter på en dag? Här är svaret.
Detta är vad som händer med kroppen när du inte äter hela dagen
Under de första åtta timmarna kommer din kropp att fortsätta smälta ditt sista matintag. Din kropp kommer att använda de lagrade kolhydraterna som energi och fortsätta att fungera som om du snart skulle äta igen. Cirka 25 procent av glukos används för att flytta hjärnan och resten för muskelvävnad och röda blodkroppar.
Efter åtta timmar utan att äta kommer glukosen att ta slut. Din kropp kommer att börja bryta ner lagrat fett i form av fettsyror för att omvandlas till energi. När energi produceras från fett kommer kroppen att producera ketoner, som är biprodukter av fettmetabolismen. Denna process kallas ketos.
Om du verkligen inte äter något på hela dagen kommer din kropp att fortsätta använda fettsyror för att snabbt skapa energi under resten av ditt dygn.
Tyvärr finns det vissa organ som inte kan fungera ordentligt trots att de får energi från fettsyror, till exempel hjärnan. Hjärnan är ett organ som bara kan 'äta' glukos. Så när detta händer kommer hjärnan att uppleva nedsatt funktion.
Men ketos är inte alltid en dålig sak. Detta upplevs ofta av många idrottare som maratonlöpare, och lågkolhydratdieter utlöser också ofta ketos i kroppen för att underlätta viktminskning. I små doser, som vid intermittent fasta, kan ketos ha fördelar för kroppen.
Kroppen är beroende av proteinkällor som ersättning för socker
Men saker och ting kommer att bli värre när du inte äter hela dagen eller mer än 24 timmar. Hjärnan kommer att bestämma sig för att den behöver mer än bara ketoner för att överleva. Din kropp kommer att börja bryta ner proteiner i kroppen som kommer att användas som bränsle för alla kroppssystem. Detta tillstånd kallas autophay.
Protein som används som energikälla kommer att tas från muskelvävnad, eftersom i den vävnaden lagras mycket muskelbyggande protein. Om du inte äter direkt kommer din kropp att fortsätta ta protein för energi och få dina muskler att krympa.
Efter att proteinet från musklerna är utarmat och muskelvävnaden faktiskt har krympt, kommer kroppen att fortsätta leta efter andra proteinkällor. De enda återstående energikällorna är kroppens vävnader och organ som det näst största proteinförrådet i kroppen.
Genom att bryta ner vävnads- och organprotein kan du kanske hålla i upp till tre veckor eller till och med upp till 70 dagar, beroende på om du håller dig hydrerad eller har gott om fettförråd att använda för energi. Om detta fortsätter i veckor kan det vara livshotande.
Att inte äta hela dagen orsakar ofta hälsoproblem
Att inte äta hela dagen åt gången kan ofta orsaka biverkningar och öka risken för vissa komplikationer. Att inte äta mer än två gånger om dagen om dagen kan öka risken för hjärtrytmrubbningar (oregelbunden hjärtrytm) och hypoglykemi (låga blodsockernivåer).
Människor som har en ätstörning, typ 1-diabetes, är gravida eller ammar, är under 18 år och återhämtar sig från operation, är särskilt utsatta för effekterna av att inte äta hela dagen.
