Att arbeta för mycket, antingen på grund av övertid eller avsikt att betala av arbetet för nästa dag, kan vara skadligt för din hälsa och lycka. Slutsatsen att överarbete är farligt bygger på en studie av Malissa Clark, Ph.D. och hans team från University of Georgia, USA 2014.
Rapporterat av Mens Health finns det flera hälsoproblem som uppstår på grund av överansträngning, såsom stress, letargi, depression, svag fysisk hälsa och konflikter i arbetslivet.
Två allvarliga risker för överarbetade människor
Kardiolog och medicinsk chef för hjärtrytmtjänster från Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, sade på sin personliga hemsida, att det finns två risker som kommer att kännas av människor som arbetar överdrivet, nämligen risken för hjärtinfarkt och stroke. Dr. John beskriver dessa två risker baserat på en studie publicerad i The Lancet i mitten av 2015.
Hjärtattack
En studie genomfördes som involverade 603 838 personer från USA, Europa och Australien. De studerades i cirka 8,5 år och forskarna fann en 13% ökad risk för hjärtinfarkt hos personer som arbetade mer än 55 timmar i veckan.
Siffrorna som kommer ut ur studien, publicerad i The Lancet, är dock mindre än tidigare studier publicerade i American Journal of Epidemiology 2012, där risken för hjärtinfarkt kan vara upp till 80 % hos personer som arbetar 40 timmar i veckan .
stroke
I samma studie från The Lancet, Dr. John förklarade att risken för stroke är mycket högre hos personer som är överarbetade. Denna studie visade att en persons risk för stroke ökade med 33 % hos personer som arbetade mer än 55 timmar i veckan. Även risken för stroke ökar också hos personer som arbetar cirka 40 timmar i veckan.
5 anledningar till att det är farligt att arbeta övertid
Dr. John sa att innan någon som är överansträngd till slut får en hjärtattack och stroke, finns det flera orsaker som utlöser båda riskerna.
1. Stressnivån ökar på grund av långa arbetstider
”Jag har lärt mig att när jag jobbar för länge på sjukhuset känner jag mig mer stressad. Studier visar att denna stress ensam kan öka vår risk att få en hjärtinfarkt eller stroke med upp till 40 %, säger Dr. John skriftligt på sin hemsida.
2. Överansträngning höjer blodtrycket
Oavsett om det är arbetsrelaterat eller på grund av att vi inte har tid att leva en hälsosam livsstil så höjer överansträngning vårt blodtryck. Tyvärr är risken dubbelt så hög när du jobbar för mycket eller för länge.
3. För mycket arbete leder till överätande och brist på motion
Det är naturligt att om vi jobbar för länge på kontoret så äter vi mer, speciellt när någon från kontoret kommer med mat eller snacks. Det finns också lite tid för träning. Dessutom, i en medicinsk studie, människor som arbetar för länge, tenderar deras kost vanligtvis att vara mindre hälsosam.
4. Risken för diabetes hotar arbetsnarkomaner
På grund av ohälsosamma matval på jobbet löper någon som ofta överarbetar alias arbetsnarkoman mer risk att utveckla diabetes. Diabetes är en av de starkaste riskfaktorerna för inte bara hjärtinfarkt och stroke, utan även demens.
5. Långa arbetstider leder till depression
Även om det finns människor som trivs och trivs med långa arbetstider, är många människor missnöjda när arbetet dominerar deras liv. Att arbeta långa eller långa timmar kan öka en persons chanser att drabbas av depression. Depression är en stark riskfaktor för hjärtsjukdomar.
5 varningstecken på att du är överansträngd
Till Mens Health lägger Malissa Clark ut några varningstecken på att du är överarbetad eller överarbetad. När dessa tecken visas betyder det att det är dags för dig att minska din arbetstid:
- Du kan inte njuta av din fritid eller semester utan ångest och skuld.
- Arbetet du gör är faktiskt inte gjort eller bara ett fåtal är faktiskt gjort.
- Dina ögon är trötta och din syn är nedsatt.
- Din familj klagar på ditt schema.
- Du är den sista personen på kontoret.
LÄS ÄVEN:
- 10 varningstecken om du riskerar att få stroke
- Alternativ medicin mot hjärtinfarkt
- 9 tips för att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke
