Mat ger en mängd olika näringsämnen som barn behöver för tillväxt och utveckling. Däremot har många barn svårt att äta, för att inte tala om kräsen mat, särskilt hälsosam mat som grönsaker. Du behöver inte oroa dig, överväg följande tips så att barn vill äta glupskt.
Tips så att barn vill äta glupskt
Barn som har svårt att äta är säkert ett problem för föräldrar. Eftersom denna vana kommer att ha en negativ inverkan på hans hälsa. Så att din aptit ökar och det inte längre är svårt att äta, följ dessa steg.
1. Ge dig själv som ett exempel
Barn har en vana att imitera andra människor runt omkring dem, speciellt du som förälder. Så för att ditt barn inte ska ha svårt att äta, gör dig själv ett gott exempel.
Förutom att laga hälsosamma måltider måste du också visa att du inte är en kräsen. Du äter alla grönsaker och annan mat på tallriken.
2. Servera en varierad hälsosam meny
Många saker gör att barn blir svåra och uttråkade att äta. Det kan bero på smaken av mat som inte känns bra på tungan, formen och färgen är inte attraktiv eller lukten är inte gillad.
Alla dessa hinder kan övervinnas genom att göra variationer på matmenyn, så att din lilla är intresserad av att sluka den. Till exempel om ditt barn inte gillar morötter eller spenat. Du kan göra morotsdim sum, spenatrullar, eller nuggets grönsak.
Att skära grönsaker i mindre bitar och blanda dem med olika andra livsmedelsingredienser gör ibland att barn inte blir medvetna om maten de inte gillar. Du kan be ditt barn om förslag på varje matmeny, så att barnen blir mer entusiastiska över att äta.
3. Gör måltiden rolig
Att skapa en trevlig matstämning kan bidra till att öka barns entusiasm för att äta. Förutom att prioritera att äta tillsammans, håll dig borta från olika saker som kan förstöra atmosfären i att äta, till exempel tv.
Tvinga inte barnet att avsluta sin mat, låt det äta enligt hans önskemål. Men måste också vara uppmärksam på hur mycket han äter. Att tvinga barn att äta kan göra barn lata att äta.
Du kan ta ditt barn för att hjälpa dig att handla mat, hjälpa till att tvätta eller skära grönsaker och hjälpa till att laga mat. Barn kommer säkert att bli mer motiverade att njuta av maten de gör.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
