Idag är rökning inte längre en vuxenvana. Det har varit många små barn och tonåringar som också har hängt med och rökt. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, som chef för underdirektoratet för generaldirektoratet för P2PTM vid det indonesiska hälsoministeriet förklarade att antalet indonesiska barn och ungdomar som röker aktivt ökar.
Dr. Sandra sa vidare att antalet barn och ungdomar som blev aktiva rökare hade mer än fördubblats från 24,2 procent 2001 till mer än 54 procent 2016. De senaste uppgifterna från Riskesdas 2013 visade att Jakarta, Bogor och Mataram var de tre platserna i Indonesien. Indonesien har den största befolkningen av aktiva rökare hos barn (över 10 år).
Det ökande antalet barn och ungdomar som röker från år till år bevisar att det fortfarande finns få indonesiska barn som är medvetna om rökningens verkliga faror för hälsan. Så, vad får barn att röka och hur kan vi sluta röka?
Varför röker barn?
Det är obestridligt att när vänner runt honom röker, är chansen stor att ditt barn också kommer att försöka röka. Han gjorde detta för att känna sig mer accepterad i sin umgängeskrets, utan att tänka för mycket på sin kropps hälsa. Dr. Sandra tillade sedan att det inte är ovanligt att barn ofta börjar röka efter att ha sett sin pappa röka hemma. Varför?
Barns och ungdomars ålder är en kritisk ålder, där hjärnan genomgår de största förändringarna under barnets tillväxt och utveckling. Stora förändringar sker främst i hjärnans frontallob, som är placerad längst fram på huvudet. Frontalloben ansvarar för resonemangsprocessen när man fattar beslut, bildar personlighet, till genomförandet av intellektuella processer (tänkande) och interaktioner. Enkelt uttryckt hjälper pannloben dig att tänka logiskt och reglera ditt beteende.
Tyvärr mognar den här delen av hjärnan som är ansvarig för att bestämma vad som är bra och dåligt inte helt förrän ett barn är i tjugoårsåldern. Det är därför barn och ungdomar är den grupp människor som är mest sårbara för miljöpåverkan, särskilt de som inte är bra. Det är också det som gör att barn och ungdomar ofta är hänsynslösa att göra något riskabelt och tenderar att vara hänsynslösa, till och med farliga, utan att tänka efter. Efterhand, från första försöket, blev det svårt att sluta.
Vilka är farorna med rökning hos barn och ungdomar?
Du kanske är mycket bekant med sloganen "rökning kan orsaka cancer, hjärtinfarkt, impotens, graviditet och fosterbesvär". Denna varning gäller naturligtvis inte bara vuxna. Denna hälsorisk kan också närma sig barn som röker. Det fanns ingen skillnad i risk för komplikationer mellan barnrökare och vuxna rökare.
Rökare som börjar i ung ålder och de som börjar när de är äldre löper lika stor risk för hjärtsjukdomar, luftvägssjukdomar, cancer och diabetes. En av de vanligaste sjukdomarna som orsakas av rökning är lungcancer. Men nästan alla typer av cancer kan orsakas av rökning.
"Oavsett vad det är (komplikationer av sjukdom på grund av rökning), kommer risken att förbli densamma (i alla åldrar)", sa dr. Sandra möttes av teamet i Kuningan vid lanseringen av Young Health Programs samarbetsprogram mellan AstraZeneca och det indonesiska hälsoministeriet, tisdagen (14/8).
Trots det fortsatte han att ju lägre ålder (på en person) när han började röka, desto mer och längre skulle hans exponering för cigarettgifter bli. Så risken för att barn får sjukdomar orsakade av rökning kommer att uppstå snabbare än de som precis börjat röka som vuxna. I grunden har barn och ungdomar som röker en sämre hälsostatus än de som inte röker.
Förutom risken för kronisk sjukdom kan vanan att röka sedan barndomen också störa tand- och munhälsan. Rökare som börjar i en ålder av barn kommer att uppleva mer tandsten och tandkötts- och muninfektioner snabbare. Barn som röker kan också orsaka problem i muskler och skelett, vilket kommer att orsaka många problem på ålderdomen.
Tips för att sluta röka
Att sluta röka är inte lätt, men det betyder inte att det är omöjligt. Dr. Sandra betonade att rollen som dig själv och din omgivning kan hjälpa dig att sluta röka.
Utgå från intentionen i dig själv att sluta röka
Även om det låter klyschigt, måste intentionen och beslutsamheten att sluta röka komma från dig själv. Säg till dig själv att sluta röka och förbinda dig till det.
Du kan börja långsamt genom att gradvis minska antalet cigaretter du brukar röka. Om du känner för att röka kan du ersätta det med att tugga tuggummi eller äta jaggery.
I början av planen att sluta röka, var fast besluten att hålla dig borta från människor som röker ofta. Detta är den enklaste och mest effektiva strategin för att sluta röka för att minska din lust att röka igen. Umgås med vänner som inte röker istället för att gå ut med andra rökare. Anledningen är att om du fortsätter att vara omgiven av rökare kan din viljestyrka vackla när som helst och det blir allt svårare för dig att börja sluta.
Glöm inte att hålla dig sysselsatt med olika aktiviteter som kan upphäva din avsikt att röka. Till exempel genom att gå med i fritidsaktiviteter i skolan eller idrottsföreningar efter skolan.
Även föräldrarnas och den omgivande miljöns roll är viktig
Som förälder har du ett starkt inflytande i barns och ungdomars liv. Så, du måste också ge ett exempel på att rökning verkligen inte bör utföras av någon. Fråga vad som motiverar honom att röka och ge en tydlig förståelse för rökningens dåliga effekter på hans hälsa. Ge även en översikt över de sjukdomar som rökning orsakar. Förbjud inte bara barn att röka, utan att ge tydlig information,
Dessutom har dr. Sandra avslöjade att det måste finnas extern press för att få barn och tonåringar att vilja göra något för att sluta röka. Till exempel genom att göra strikta regler som gör att barn inte har plats eller möjlighet att röka. Boka till exempel ett möte med ditt barn för att bestämma ett definitivt datum då de ska börja röka. Efter det, tillämpa reglerna att inga cigaretter och cigarettrök kommer in i huset. Tillämpa denna regel lika för alla familjemedlemmar och gäster som kommer till huset.
Du kan också belöna ditt barn för att kunna sluta röka, vilket kommer att göra dem mer motiverade att sluta helt.
