Kanske hör du ofta att folk har en fobi för mörker eller en fobi för höjder. Detta är förståeligt, kanske för att de mörka förhållandena och höjden kan hota deras liv. Men visste du att det finns människor som har en fobi för att bada och städa själva?
Varför får en person ablutofobi?
Ablutofobi är en fobi som gör att en person är rädd för att bada, tvätta eller städa sig själv. Detta tillstånd kan förekomma hos barn eller vuxna och är vanligare hos kvinnor än män.
Människor med denna fobi vet att deras rädslor är orimliga, men de är också svåra att övervinna. Istället försöker de väldigt hårt att undvika det som skrämmer dem. Exempel på att undvika vatten, tvål eller till och med badrummet.
Vilka är symptomen på ablutofobi?
Ablutofobi är en fobi som har samma symtom som de flesta andra fobier och kan uppstå när man konfronteras med vatten, tvål och badrummet. Till och med bara föreställa sig att bada eller tvätta ansiktet kan personer med ablutofobi uppleva:
- Rädsla och ångest.
- Panikattack.
- Undvik istället att bada eller tvätta dig för att undvika rädsla och ångest.
- Svettas.
- Hjärtat slår snabbt.
- Det är svårt att andas.
- Barn kanske inte vill vara borta från sina föräldrar, gråta och till och med få utbrott.
Vad orsakade det?
Ablutofobi är en fobi vars orsaker ännu inte är förstått. Men de vanligaste orsakerna till dessa fobier faller vanligtvis i en av följande tre kategorier:
- Negativ erfarenhet. Har haft någon form av traumatisk upplevelse med bad eller tvätt.
- Genetik . Du är mer benägen att ha ablutofobi om en av dina föräldrar har det.
- Förändringar i hjärnans funktion . Förändringar i hjärnan kan orsakas av skador, stigande ålder och annat.
Komplikationer av ablutofobi
Människor som undviker att bada på grund av ablutofobi kan få problem på jobbet eller i skolan. Det är till och med möjligt att personer med ablutofobi kan bli socialt isolerade och så småningom bli deprimerade.
Personer med ablutofobi som fortfarande är barn kan också vara i riskzonen mobbning större, särskilt när de närmar sig tonåren. Dessutom är det möjligt för personer med ablutofobi att försöka övervinna sin rädsla genom att använda droger eller alkohol.
Hur hanterar man ablutofobi?
Ofta behandlas inte ablutofobi eftersom personen som har det tror att det inte finns något botemedel. Men faktiskt finns det behandlingar som är ganska effektiva för att övervinna sin rädsla för att bada. Vad är dem?
Den första typen av behandling är psykoterapi. Psykoterapi är en behandling som använder exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT). I denna exponeringsterapi ställs du senare inför din egen rädsla för att bada eller tvätta dig. Under denna tid kommer du att lära dig att hantera dina känslor och oro om och om igen.
Medan kognitiv beteendeterapi eller KBT kan kombineras med exponeringsterapi. När du står inför badet kommer du att lära dig tekniker som kan hjälpa till att ändra din syn på badet samtidigt som du minskar din ångest och rädsla.
Psykoterapi är vanligtvis den mest framgångsrika vid behandling av ablutofobi. Men i vissa fall kan din läkare ordinera medicin för att minska din rädsla och ångest.
Mediciner används vanligtvis som en korttidsbehandling vid sidan av psykoterapi. Läkemedel som kan användas för att behandla ablutofobi är betablockerare och lugnande medel.
Förutom att använda terapi kan din läkare också rekommendera vissa livsstilsförändringar eller hembehandlingar. Dessa behandlingar kan inkludera:
- Övningen av lugn och medvetenhet är som meditation.
- Öva avslappningstekniker, såsom yoga och djupandning.
- Öka fysisk aktivitet som kan hjälpa till att minska stress och ångest som träning.
