Fastemånaden har kommit. Vid fasta kan munnen orsaka en obehaglig lukt. Vanligtvis försöker vissa människor olika sätt att undvika dålig andedräkt när de fastar, varav ett är att borsta tänderna oftare. Att öka frekvensen av att borsta tänderna medan du fastar är dock inte nödvändigtvis det rätta svaret för att hålla munnen fräsch.
Orsaker till dålig andedräkt vid fasta
Dålig andedräkt kan få en person att känna sig osäker när han pratar. Tillståndet med dålig andedräkt när man fastar uppstår på grund av muntorrhet.
Muntorrhet under fasta uppstår på grund av en minskning av mängden saliv som produceras. Minskningen av mängden saliv vid fasta uppstår eftersom det inte finns något intag av mat och dryck efter sahur och innan man bryter fastan.
Frekvensen av att borsta tänderna under fasta
Rekommendationen att borsta tänderna varje dag är 2 gånger om dagen. Se till att borsta tänderna med rätt teknik. Fel sätt att borsta tänderna, som att borsta för hårt, kan göra att tandlagret urholkas.
I allmänhet är det korrekta sättet att borsta tänderna:
- Vinklat borsthuvudsläge, 45 grader från tandköttet
- Borsta tänderna framifrån och bak försiktigt
- Ytborste som används för att tugga, inuti och utanför tänderna
- Borsta den inre ytan på främre radens tänder genom att luta borsthuvudet vertikalt. Borsta i en upp och ned rörelse
Att borsta tänderna medan du fastar kan göras innan du går och lägger dig på kvällen och efter att ha njutit av måltiden. Rätt tid att borsta tänderna efter att ha ätit är 30 minuter om du äter sur mat eller dryck.
Håll munnen fräsch medan du fastar
För att förhindra muntorrhet och orsaka dålig andedräkt när du fastar, gör följande:
- Gurgla med vatten så att syran i munnen blir mer neutral
- Minska sockerhaltiga livsmedel eller drycker när du bryter fastan
- Ät fiberrik mat för iftar
Inte bara sakerna ovan, borsta tänderna regelbundet måste fortfarande göras. Tandborstar hjälper till att bibehålla friska tänder och mun, oavsett om de fastar eller inte.
Förutom att borsta med rätt teknik och följa den rekommenderade tandborstfrekvensen kan tandkrämsprodukter hålla din mun frisk och fräsch, oavsett om du fastar eller inte.
För att rengöra dina tänder från plack och undvika dålig andedräkt under fastan kan du använda rätt tandkräm. Välj till exempel en tandkräm som har örtextrakt, som eukalyptus.
Tips för att välja tandkräm för att hålla munnen fräsch medan du fastar
Citerar tidskrifter Formuleringsingredienser för tandkrämer och munvatten , örtväxtextrakt som kan användas i tandkrämsprodukter har följande fördelar:
- Fräscha upp munnen
- Skyddar tänderna från plackframkallande bakterier
Örtväxtextrakt i tandkräm gör munnen fräschare genom att bli av med dålig lukt. Jämfört med att öka frekvensen av tandborstning under fasta som överstiger tandläkarens rekommendation, är det bättre att använda tandkräm med örtextrakt.
Från samma journal gör tandkräm med örtextrakt, som eukalyptus, munnen fräsch och fräsch. Sedan har örtväxtextrakt som används i tand- och munhälsoprodukter också antibakteriella egenskaper. Dess användning rapporteras också för att skydda tänderna från plack och bibehålla friskt tandkött.
Även om den har ingredienser gjorda av växter, är effekten av växtbaserad tandkräm lika effektiv som vanlig tandkräm.
Hur många gånger ska man borsta tänderna för känsliga tänder?
Frekvensen att borsta tänderna under fasta för känsliga tänder förblir densamma, dvs 2 gånger om dagen. Använd en tandkräm gjord speciellt för känsliga tänder. Känsliga tandkrämer, som de med en aktiv sammansättning av kaliumnitrat, har visat sig vara effektiva för att lindra smärta som orsakas av känsliga tänder.
Du kan minimera risken för dålig andedräkt vid fasta och minska tandkänsligheten genom att borsta tänderna med en speciell tandkräm för känsliga tänder som har naturliga örtextrakt.
