3 hälsosamma och läckra tångrecept

Det finns många fördelar med tång som är synd att missa. Att utgå från ett hälsosamt mellanmål eftersom det är lågt i kalorier och fett, påskyndar sårläkning, för att stärka ben och tänder. Visste du att tång är lätt att förädla till tillbehör och andra nyttiga snacks?

Läs mer
3 läckra och hälsosamma proteinbarrecept du kan göra hemma

Många människor undviker ofta lusten att äta mellanmål eftersom de kommer att gå upp i vikt. Som tur är finns det proteinbarrecept som du kan göra själv hemma som ett hälsosamt mellanmål. Läs mer nedan.Vad är proteinbars?Proteinbars är snacks som är gjorda för att vara en praktisk källa till näringsämnen.

Läs mer
Tonfisk eller lax, vilket är nyttigare?

Tonfisk och lax är typer av fisk som är en källa till omega-3 och andra näringsämnen som inte är mindre viktiga för kroppen. Dessa två typer av fisk innehåller mycket protein så de jämförs ofta med varandra. Så, vilket är nyttigare, tonfisk eller lax?

Läs mer
Vad sägs om en hälsosam frukostportion? Mycket eller lite?

Många som hoppar över frukosten väljer till och med att hoppa över frukosten. Det är dock inte få som faktiskt kan äta mycket till frukost. Egentligen, vilken sorts frukostportion är bra och hälsosam? Ta reda på svaret nedan! Vikten av frukost på morgonen Låt dig inte hoppa över frukosten eftersom denna måltidstid är den viktigaste.

Läs mer
Utforska 5 mineralvatteninnehåll som är speciellt för kroppen

Kroppen behöver en mängd olika mineraler för att optimera organens funktion i kroppen. Dessa mineraler erhålls från mat och mineralvatten. Men vet du vad mineralnäringsinnehållet i mineralvatten är? Läs mer nedan. Fördelarna med mineralvatten När kroppen saknar mineraler kan inte organen utföra sina roller optimalt.

Läs mer
3 hälsosamma och stödjande sojabönordessertrecept #HidupEnak

Vem älskar inte desserter? Den söta maten som serveras i slutet av denna stora måltid är ofta ögonblicket man ser fram emot. Men är det inte farligt att äta för mycket godis? Ja, även så behöver du inte oroa dig. Du kan överlista det genom att göra din egen hälsosamma efterrätt hemma av bearbetade sojabönor.

Läs mer
3 fördelar du kan få av att dricka kaffe före träning

Om du gillar att träna på morgonen, kanske för att bekämpa dåsighet och svaghet måste du dricka en kopp kaffe först för att känna dig mer utvilad. Men är det verkligen okej att dricka kaffe innan träning? Det visar sig att man enligt olika studier kan få olika hälsosamma fördelar om man dricker kaffe innan man börjar träna på morgonen.

Läs mer
Är fluor i vatten på flaska farligt?

Det kom nyheter om den farliga fluorhalten i vatten på flaska. Jag vet inte vem som först startade den här nyheten, många människor har delat information om de negativa effekterna av fluorerat vatten på hälsan. Vad är förhållandet mellan fluor och vatten?

Läs mer
Trött på söt havregryn? Kom igen, gör salt havregryn!

Havregryn, eller ofta kallad vetegröt, görs ofta som en processad söt mat. Faktum är att bearbetning av havregryn inte alltid bara är en söt mat. Du kan bearbeta havregryn med salt smak med tillsats av hälsosamma livsmedelsingredienser. Fördelar med havregryn för hälsan Många nutritionister är överens om att havregryn är en hälsosam mat.

Läs mer
3 recept på friska pilgrimsmusslor

Skaldjur (skaldjur) som inte lämnas kvar för att serveras på skaldjursrestaurangernämligen pilgrimsmusslor (pilgrimsmusslor). Du behöver inte gå till en fisk- och skaldjursrestaurang, dessa läckra kammusslorecept kan replikeras hemma.Näring och fördelar med pilgrimsmusslorInte bara smaken som förtjänar tummen upp, pilgrimsmusslor är också mycket näringsrika för att möta dina näringsbehov.

Läs mer
Varför behöver kroppen zink, speciellt när man fastar?

För att hålla kroppen stark och frisk under hela fastemånaden är zink ett mineral som är en av nycklarna till din fastaframgång. Varför behöver kroppen zink, speciellt under fasta? Hur mycket zink behövs?Lär känna mineralet zinkZink är en typ av mineral som fungerar för att upprätthålla immunförsvaret.

Läs mer
Kan jag äta yoghurt och dricka mjölk samtidigt?

Yoghurt och mjölk är bra proteinkällor. En kopp (8 ounce/240 ml) standard komjölk innehåller cirka 7,7 gram protein. Med en liknande dos innehåller en portion vanlig yoghurt cirka 7,9 gram protein. Båda innehåller också livsmedel med hög kalciumhalt som är bra för starka ben och tänder.

Läs mer
Fryst yoghurt kontra glass, vilket är nyttigare?

Glass är ett sött mellanmål som är en favorit för många människor, från små barn till vuxna. Med en söt smak, mjuk konsistens och en svalkande känsla är glass det rätta valet om vädret känns väldigt varmt. Tyvärr är det många som tvingas undvika glass på grund av dess socker- och fetthalt.

Läs mer
Fördelar och risker med drycker som innehåller kol

Dryck aktivt kol på senare tid alltmer visat sin popularitet som en hälsosam dryck. Många juicetillverkare erbjuder citronkoljuice (aktivt kol lemonad), som är en blandning av vatten, äkta citronsaft, naturligt sötningsmedel och aktivt kol aka aktivt kol. Även om färgen är kolsvart och ofta påminner om pölar i kloakerna beskrivs smaken som inte annorlunda än vanlig citronsaft även om konsistensen är lite grynig och kritig.

Läs mer
Lista över mat med noll kalorier som faktiskt gör din kroppsfett snabb

För att uppnå den idealiska kroppsvikten äter många människor medvetet lågkalorimat. Det är inget fel med att följa en lågkaloridiet. Men du måste också vara noga med att välja typ av mat. För det finns vissa livsmedel som klassas som nollkalorimat tomma kalorier, som i hemlighet kan spåra ur din dietplan, även till den grad att det hotar kroppens hälsa.

Läs mer
5 varianter av hälsosamma stekt risrecept

Letar du efter ett recept på stekt ris men är orolig för de extra kalorierna, fettet, oljan och kolesterolet? Psst... Du kan fortfarande hålla en hälsosam kost även om du är sugen på stekt ris! Vill du veta vilka hälsosamma stekt risalternativ som är lätta att göra hemma?

Läs mer
Magplastikprocedur, skapa en platt och stram mage med kirurgi

Har du hört talas om det kirurgiska ingreppet bukplastik? Mage En tuck är en operation för att förbättra formen och utseendet på buken. Ja, att ha en platt och tonad mage verkar vara allas dröm, särskilt kvinnor.Tyvärr, även om du regelbundet har tränat och anpassat din kost, ändras ibland inte magens form och förblir slapp.

Läs mer
Känna till effekterna och matkällorna av bra kolesterol (HDL)

Kolesterol behövs för att utföra kroppsfunktioner. High-density lipoprotein (HDL) eller känt som bra kolesterol är fördelaktigt för att upprätthålla hjärthälsa. Vad är då matkällorna för detta goda kolesterol?Matkonsumtion påverkar goda kolesterolnivåerHDL är i grunden ett fettprotein som produceras av levern och tarmväggarna.

Läs mer
Dricker redan kaffe men fortfarande är sömnig, vad orsakar det?

För vissa människor har kaffe blivit en oskiljaktig del av det dagliga livet. Utan att dricka kaffe är det väldigt svårt att hålla fokus på jobbet. Det finns dock också människor som har druckit kaffe och fortfarande är sömniga. Tydligen finns det flera anledningar till att det inte fungerar för vissa människor att dricka kaffe.

Läs mer
Lär känna Yerba Mate, Slimming Herbal Tea

Om du letar efter en alternativ morgondrink som kan ge energi utan biverkningar av kaffe, är du intresserad av att testa en kopp varmt grönt te?Eits, det här är inte vilket grönt te som helst. Vi presenterar yerba mate — grönt tes nya rival i hälsovärlden.Vad är yerba mate?Om

Läs mer
Se upp, flytande socker är farligare än strösocker

Oavsett om det är i flytande eller fast form har socker i allmänhet samma antal kalorier, vilket är 4 cal/gram. Det finns dock en åsikt att flytande socker är mer ohälsosamt än fast socker. Är det sant?Varför är flytande socker farligare?I grund och botten är det inte bra för överdriven sockerkonsumtion eftersom det kan utlösa ansamling av mer kroppsfett.

Läs mer
Ska jag äta efterrätt?

Desserter konsumeras ofta efter att ha ätit huvudmåltiden, nämligen kallskuren frukt, pudding, till söta bakverk. Kanske gör du det undermedvetet också. Då, behöver du verkligen äta? efterrätt så här?Varför äter folk efterrätt efter en tung måltid?

Läs mer
Vilket är bättre: Ät mindre socker eller kolhydrater?

Att gå ner i vikt är att minska intaget av söta livsmedel, som socker, ett sätt. För mycket socker eller kolhydrater som kommer in i din kropp kan verkligen orsaka viktökning. Men din kropp behöver faktiskt också kolhydrater som huvudenergi. Så, vilket är bättre mellan att minska kolhydrater eller bara minska sockerkonsumtionen?

Läs mer
Är frysta grönsaker lika nyttiga som färska grönsaker?

Många väljer fryst mat (fryst mat) inklusive grönsaker eftersom det är mer praktiskt. Du behöver inte bry dig om att tvätta och hacka frysta grönsaker. Ta bara ut den ur kylen så kan du snabbt förvandla den till en mängd olika rätter. Men är kvaliteten på frysta grönsaker lika bra som färska grönsaker?

Läs mer
5 första stegen för att bli vegetarian för nybörjare

Att ändra livsstil till att bli vegetarian är inte en lätt sak. Du kommer att behöva göra olika justeringar tills du verkligen vänjer dig vid den nya kosten. Din framgång med att bli vegetarian avgörs också av hur du börjar. Hur man är vegetarian för nybörjare Här är några enkla tips för dig som vill bli vegetarian: 1.

Läs mer
Utforska South Beach Diet för viktminskning

Det finns många sätt som kan användas för att gå ner i vikt, varav ett genomgår en diet för att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel. Den mest populära typen av diet är South Beach-dieten. Vilken typ av diet bör följas på denna diet?

Läs mer
Även om det smakar bittert är dessa 5 livsmedel effektiva för hälsan!

Söta och salta livsmedel verkar vara mer populära tack vare deras läckra och beroendeframkallande smak. Till skillnad från bitter mat som oftare undviks eftersom de anses vara obehagliga. Vissa tycker till och med att bitter smak är synonymt med giftig mat.Fast inte alltid, för det finns vissa livsmedel med bitter smak som är rika på näringsämnen så de är bra för kroppens hälsa, du vet.

Läs mer
Är godis och saltgurka även hälsosam mat?

Pickles eller godis är ofta ett familjemellanmål. Denna mat skämmer verkligen bort tungan med sin söta, salta och syrliga smak. Även om den älskas av många på grund av sin beroendeframkallande smak, är godis och pickles en hälsosam mat? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.

Läs mer
3 hälsosamma och näringsrika svamprecept

Svamp är en av de enklaste näringsrika livsmedel att bearbeta. Det smakar gott också. Om du är uttråkad med bearbetade svampar som alla är friterade, skadar det aldrig att prova följande varianter av svamprecept som inte bara är läckra utan också hälsosamma.

Läs mer
Ansjovisrecept som är hälsosamma och lätta att göra

Ansjovis som har en liten storlek, det har fördelar för hälsan. Det finns olika näringsinnehåll, vitaminer och mineraler från denna typ av fisk, så det är bra för alla att konsumera. Denna ansjovis kan också vara en alternativ rätt för dig som går ner i vikt eftersom den är kalorifattig.

Läs mer
4 bra oreganoolja för hälsan, vill du prova det?

Oregano är känt som ett smakämne i mat. Men oregano kan också extraheras till en eterisk olja som visar sig ge olika fördelar för din hälsa. Oreganoolja har antioxiderande, antibakteriella, svampdödande, antivirala effekter och kan sänka dina kolesterolnivåer.

Läs mer
DEBM Diet Menu för Suhoor och Iftar

Delicious, Happy and Fun Diet (DEBM) har nyligen blivit allt mer populär eftersom den påstår sig gå ner upp till 2 kilo i vikt på en vecka. Ni som fastar kan också gå på DEBM-dieten genom följande sahur- och iftar-menyer. Förstå DEBMs kostrekommendationer innan du utformar menyn DEBM-principen är en diet med låg kolhydrathalt och hög halt av protein och fett.

Läs mer
Hälsosamt och läckert Oyong grönsaksrecept

Gröna grönsaker kan vara användbara för att tillgodose det dagliga fiberbehovet som kroppen behöver. En typ av grönsak som lätt kan hittas är Oyong. Vilka näringsämnen finns i oyong? Vilka är recepten för att göra oyong-grönsaker som är läckra, men fortfarande hälsosamma?

Läs mer
Överskott av järn

Järn fungerar för bildandet av friska röda blodkroppar. Men när kroppen har överskott av järn kommer viktiga organ som levern, hjärtat och bukspottkörteln att användas som lagringsplatser för överskott av järn. Detta tillstånd medför risk för allvarliga, livshotande problem.

Läs mer
Effekten av överskott av E-vitamin för kroppen

Vitamin E är ett av de vitaminer som spelar en viktig roll för att upprätthålla människokroppens funktion. Men vad händer om du har ett överskott av vitamin E? Vilka effekter kommer kroppen att uppleva?Effekter av överskott av vitamin EVitamin E har ett antal fördelar för att upprätthålla en hälsosam kropp.

Läs mer
5 typer av olja som inte bör användas för matlagning

Olja är en fettkälla som är rik på fördelar. Vissa typer av olja kan till och med sänka kolesterolet och upprätthålla hjärthälsa. Observera dock att inte alla oljor är hälsosamma nog att användas för matlagning. Det finns flera typer av olja som bör begränsas eftersom riskerna för hälsan är ganska stora.

Läs mer
Lär känna kålrot inklusive näringsinnehåll och fördelar

Rova är en typ av rädisorotfrukt som kommer från familjen Brassicaceae tillsammans med andra grönsaker som pakcoy och kål. Du måste veta, den här runda grönsaken har en myriad av hälsofördelar, du vet!Näringsinnehållet i kålrotsgrönsakerKälla: Masterclass Liksom andra grönsaker innehåller såklart kålrot också en mängd näringsämnen som behövs av kroppen.

Läs mer
Obligatorisk mat för att övervinna kronisk trötthet

Att få i sig näringsintag är det viktigaste i processen att reparera kroppsceller som skadas när du är sjuk, för att inte tala om när du upplever kronisk trötthet (kroniskt trötthetssyndrom). När man upplever kronisk trötthet behöver kroppen inte bara mat som producerar energi som varar en tid, utan måste kunna hjälpa till att regenerera muskelceller och hjärnan.

Läs mer
Olika effekter av att äta för mycket kött

Världshälsoorganisationen WHO har konstaterat att människor som äter mest kött (nötkött, kyckling, fågel, fisk), löper minst 30 % risk att utveckla cancer.Kött är en utsökt måltid och fyller magen. Att äta för mycket kött kan dock innebära allvarliga hälsorisker.

Läs mer
Har du testat lila ris? Dessa 3 fördelar jämfört med annat ris!

I Indonesien känner de flesta att de inte har ätit och inte är mätta om riset inte har hamnat i magen. Trots att du har ätit bröd, nudlar eller potatis. Hur som helst, det finns ingen dag utan att äta ris. Så, för att du inte ska bli uttråkad av att äta ris hela tiden, kan du prova en ganska unik variant av ris, nämligen lila ris.

Läs mer
Varför kan vikten gå upp och ner på en dag?

Så fort du vaknar på morgonen väger du dig (efter att ha tömt urinblåsan, men innan frukost förstås), och... äntligen visar nålen ett fantastiskt tal! Allt hårt arbete med en strikt diet och regelbunden motion har nu gett resultat. Men sedan bestämmer du dig för att väga dig igen innan du går och lägger dig, och vågen visar två kilo viktökning.

Läs mer
7 orsaker till hunger snabbt även efter att bara ha ätit

Hur mycket mat äter du på en dag? Har du ätit regelbundet varje dag? För att ha energi i att utföra dagliga aktiviteter måste du ha en regelbunden kost. Att äta hjälper dig att bli mer fokuserad och energisk i att utföra dagliga aktiviteter. När du känner dig hungrig kommer ditt fokus på något som kommer att göras att minska, förutom att du blir mer mottaglig för dåsighet.

Läs mer
Lär känna de olika typerna av sportdrycker och deras funktioner

Din kropp kommer att utsöndra mycket vätska när du tränar, så du kan behöva dricka sportdrycker. Denna dryck anses kunna ersätta förlorade kroppsvätskor. Vill du veta mer detaljer? Kolla in recensionerna nedan. Vad är en sportdryck? sportdryck ( sportdryck ) är en typ av dryck som påstås kunna fylla på glukos, vätskor och elektrolyter som förloras under träning.

Läs mer
7 hälsosamma och lämpliga frukter för Keto-dieten

Den ketogena dieten eller keto-dieten är en diet som är hög i fett men låg i kolhydrater. Det finns vissa människor som säger att den ketogena kosten kan gå ner i vikt på kort tid. Denna diet befriar dig dock inte från att äta all slags frukt. Eftersom det finns vissa frukter som är höga i socker och kolhydrater så att de kan gå emot principerna för keto-dieten.

Läs mer
Hur man beräknar den perfekta måltiden för dig

De flesta förlitar sig på instinkt eller ungefär för att ställa in den perfekta måltidsdelen för att kunna leda en hälsosam kost. Kanske, några av er använder till och med som är mätt eller inte till den del av måltiden. I själva verket, enligt rekommendationen från hälsoministeriet i Republiken Indonesien, bör du beräkna och kontrollera maten så att den är idealisk.

Läs mer
7 hälsosamma och säkra tips för att äta grill (BBQ)

Även om överklagandet är så stort, tänk på att det kan vara riskabelt att äta brända menyer för personer med vissa hälsotillstånd. Du behöver dock inte oroa dig. Kolla in hälsosamma tips när du äter grillrätt nedan!Hälsosamma tips när du äter grillmat (BBQ) Många tycker om att grilla för att det är gott och aptitretande.

Läs mer
Kaffe med smör, hälsosammare än socker

Det finns massor av hälsosamma mattrender där ute, men den här kan vara lite konstig: att dricka kaffe med smör istället för socker eller gräddkanna. Men vänta. Använd inget smör Kaffe med smör, aka smör kaffe, skapades av Dave Asprey, en affärsman inom teknikområdet.

Läs mer
Varför utspänd mage är farligare än vanlig fetma

Fetma (övervikt) och central fetma (bulb belly) är tillstånd som orsakas av ansamling av kroppsfett, men det finns olika koncept och hälsoriskerna för de två kan vara olika. Så vad är farligast? Hur mäter man om vår mage har central fetma? Fetma är ett tillstånd av överskottsfettansamling i individens kropp som inte är balanserad med individens längd.

Läs mer
Hälsosamma mellanmål för kaffevänner som inte gör dig tjock

Dricker kaffe det är en obligatorisk ritual för de flesta. Oavsett om det är efter frukost eller under timmar som är benägna att bli sömniga under dagen. För att göra din kaffedrickningsrutin roligare kan du lägga till snacks som ett komplement. Du behöver inte vara rädd för fett, det finns några hälsosamma mellanmål som du kan njuta av medans dricker kaffe.

Läs mer
4 Extraordinära effekter av mineraler för kroppen

Kroppen behöver mineraler för att stödja organens funktion i kroppen för att fungera optimalt. Detta mineral erhålls huvudsakligen från mat som kommer in i kroppen. Men för att fullborda tillräckligheten av mineraler som behövs av kroppen, kan du få dem från att dricka mineralvatten.

Läs mer
Energidrycker vs sportdrycker: Vilken ska man välja?

Har du någonsin hört talas om energidrycker och sportdrycker förut? Bara för att båda kan ge energi snabbt, tror många att dessa två typer av drycker är samma. Faktum är att dessa två drycker är helt klart väldigt olika. Vilka är skillnaderna och vilket är bättre mellan energidrycker och sportdrycker?

Läs mer
Förvara olika grönsaker i kylen Hur länge, ja?

Ett av de enklaste sätten att få grönsaker att hålla längre är att förvara dem i kylen. Vissa sorters grönsaker kan förvaras direkt utan att behöva slå in, några av dem måste skäras först. Det finns även sorters grönsaker som bör göras lufttäta för att de ska hålla längre.

Läs mer
5 naturliga ingredienser för hälsan ärvt från förfäder

Din mormor, mor, far eller farfar kan ha rekommenderat att du använder olika naturliga ingredienser för din hälsa. Använd detta blad för att bli frisk snart, drick lösningen så att du inte blir sjuk och alla möjliga andra råd. Så, är råden som gått i arv från generation till generation om hälsa verkligen vetenskapligt sanna eller är det bara en myt?

Läs mer
3 läckra och kalorisnåla parrecept

Den distinkta bittra smaken av bitter melon gör att denna grönsak inte är särskilt populär. Faktum är att du kan ta fram delikatessen med bitter melon genom recept och korrekta tillagningsmetoder. Intresserad av att prova? Olika recept på bitter melon Konsumtion av bitter melon ger en mängd olika hälsofördelar.

Läs mer